這是一本為你而寫的書，也是一本作者必須是你的書。

在每一個片刻，你曾覺察自己的情緒如何展現嗎？你如何為自己的需求負起責任、採取行動？你又曾留意自己如何與週遭的人及環境互動嗎？也或許你從未仔細想過這些問題，只是常感到難以表白的抑鬱、煩悶，想要尋找一種讓心情更舒展，讓自己更愉悅的生活方式。

你知道嗎？我們慣常的思考模式，創造了我們的種種經驗，藉著改變思想，我們便有能力改造生活經驗。帶領成長課程、團體治療有十三年經驗的資深治療師許宜銘，在書中提供一套清晰可遵循的架構與人格剖析範例與練習，帶你進行一場自我人格的回溯之旅。
你會開始明白父母、原生家庭的特質及成長過程中的重大事件，如何點滴烙印在你的人格上，如何強化了你的思考與應對模式；也只有在更清楚自己的時候，你才可以為自己做出新的抉擇，找到更適合你展現的人生劇本，擁有自主的人生。

本書特色：
✧將西方的交流分析理論（ＴＡ）本土化，並結合完形的概念，建構出一套完整的架構，藉以釐清個人因童年經驗所發展出的制約與情結，從而跳脫出過往參與世界的方式。
✧將自我圖像拆解為不同部分，「禁止令」、「驅迫令」、「負面特質」、「心理遊戲」、「人生劇本」、「人格基本架構」等部分，以審視個人生活的軌跡。
✧作者不僅以親身經歷作為自我剖析的範例，更收錄了大量工作坊學員的剖析案例。書中更附有自我人格診斷問卷，有助讀者深入解析自我。
✧游乾桂　中國健康家庭協會執行長
陳登義　中華團體心理治療學會理事　誠心推薦

作者簡介：

許宜銘
許宜銘是資深完形治療師，臺灣推動生命潛能開發的先驅，於民國七十六年創辦了真善美生命潛能研修中心，將中國的傳統哲學
智慧與西方人類潛能運動的精華熔於一爐，發展出一套適合亞洲人的成長之道，是經歷豐富、完形功力深厚的訓練師，有超過七百
場帶領工作坊的經驗，協助兩萬多人邁向自我成長及潛能開發的道路。

近年來投身公益，貢獻諮商及治療專業技能，帶領地震災變後失親及志工團體處理悲慟情緒，親赴新竹、高雄矯治學校輔導受刑
的青少年，秉持著大愛精神南北奔波，不斷付出。二ＯＯ一年以來頻繁往返兩岸，在中國帶動學術界及諮商實務界研習完形治療的
風潮，成立若納生生命潛能研修中心。

如今，許宜銘老師是全球華人中少數被學術界、輔導界、臨床治療師、精神科醫師、教育界、失足少年矯治、司法教育等領域共
同認同的資深心理師。

著有《重塑心靈》、《擁舞生命潛能》、《靈慾情色愛》等作品。