★ 不想得肺炎，就早晚做一分鐘「肺部伸展操」！
★ 鍛鍊肺部＋全身肌肉的「肺部伸展操」，培養不依賴藥物和不輸給疾病的身體！
★ 藉由「肺部伸展操」和「飲食」提升免疫力！

檢測肺部老化度！只要符合三項，就表示你的肺部嚴重衰退！
□上樓時不但覺得辛苦，還會喘不過氣。
□與同輩的人散步時，速度會變得有點慢。
□從以前就容易在早上咳嗽或有痰。
□將椅子放在廚房、玄關或家中各個角落，以便隨時都可以坐下來。
□常常使用電扶梯或電梯。
□常坐計程車。
□只要大眾交通工具當中有位子就一定會坐。
□嫌外出很麻煩。
□可以的話不想活動身體。
□為了調整體型，而穿著有點緊的內衣。

二○二○年爆發未知病毒的大流行，這是前所未有的事件。然而，或許這只是代表與病毒共存的時代要開始了。全球化下，人們必須不斷往返的現在，下一個大流行病什麼時候來都不足為奇。為了度過這樣的時代，現在正是準備的時機。
本書將會介紹早晚各做大約一分鐘的肺部伸展操。早上做喚醒身體的動態肺部伸展操，晚上則要在睡眠前做調整身體的靜態肺部伸展操。還有正面和背面的伸展操，一次就能刺激全身的肌肉。
從現在起要每天養成習慣做「肺部伸展操」，提升心肺功能，打造出充分發揮免疫力和自然治癒力的身體，讓你無論在什麼時代都可以充滿生氣，健康生活。

作者簡介：

加藤雅俊
Mit's enterprise股份公司執行長、JHT日本整體療法協會會長、JHT日本整體療法學院校長、預防醫療專家、藥劑師、體內環境師。
日本首度提倡「整體療法」理念的權威，針對症狀，從飲食、運動、東方醫學及其他多方面研究，追求不依賴藥物的醫療。一九九五年以綜合預防醫療為宗旨創業。著有《Dr. Croissant　新裝版　做淋巴伸展操治療身體不適！》（MAGAZINE HOUSE）、《一分鐘降血壓操：日本藥學預防專家實證！躺、趴、坐，10天提升血管彈性，收縮壓降50！》及其他多部作品。著作銷量累計突破二百三十萬本。
「加藤雅俊親授研討會和伸展操教室隨時開班中」
JHT日本整體療法學院
http://www.jht-ac.com/
YouTube頻道
「加藤雅俊的體內環境補習班」

譯者簡介：

李友君
　 日文專職譯者，工作範圍以書籍為主。期盼能透過一己之力，讓更多人體會學問的奧妙之處。譯有：《恢復好視力，完全不費力！》、《我得了失智症！》、《肌肉訓練＆伸展操讓關節變柔軟，在家就可以提升肌力，練出優美又凹凸有致的身體曲線！》、《茶飲時光》、《讓失智症頭腦復甦的頭腦體操：一天十分鐘，日本唯一讓腦變年輕的抗失智症訓練！》、《最強呼吸法：穩定情緒、提升免疫力，從呼吸中找回改變人生的關鍵！》（以上書籍均由健行文化出版）。