傾囊相授不藏私，
醫師告訴你快速提升免疫力的最佳方法！

養成提升免疫力的生活習慣，不僅能降低流感和新冠肺炎等傳染病的風險，也有助於預防糖尿病、高血壓、癌症等疾病。透過本書了解生活中「本來就應該這麼做」的事，簡單細微的改變，就能提升你的「健康等級」！

◎免疫的關鍵「腸道環境」
◎提升免疫力效果最強大的零食
◎「吃愈多，攝取的營養也愈多」是錯的！
◎用薑汁紅茶來守護健康
◎提升免疫力的最佳食材、下酒菜
◎久坐不動真要命！

1、趣味圖解閱讀系列新作！最新加入健康系列！「提升免疫力」，簡單來說就是「提升健康等級」。只要透過日常習慣的培養，例如：三餐不要吃到十分飽，維持八分飽即可、即使再累也一定泡澡、每天睡滿七小時、常保笑容和感恩的心、保持正面思考，以及提醒自己多攝取蔬菜和魚肉……，不僅能降低流感和新冠肺炎等感染疾病的風險，就長遠看來，也有助於預防糖尿病、高血壓、癌症等生活習慣病。
2、快速提升免疫力的最佳方法！專家告訴你在家就能立刻實踐的提升免疫力方法，透過豐富的插圖，從飲食、姿勢、運動、作息、打掃、社交等，多面向告訴你輕鬆就可做到的訣竅。
3、依症狀分類，有助於提升免疫力的食材表：有感冒、慢性疲勞、眼睛充血、皮膚粗糙、口腔發炎、寒性體質、肩膀僵硬、腰痛、花粉症、胃痛、食慾不振、失眠、焦慮、掉髮等症狀時，應該吃什麼食材加以改善？本書提供給你最好的食療應對！

作者簡介：

石原新菜
醫師．石原診所副院長。
帝京大學醫學系畢業後，在該大學醫院擔任實習醫生兩年。之後任職於父親石原結實的診所，主要以漢方醫學、自然療法、飲食療法治療各種疾病。
診所的診療工作之餘，也發揮其平易近人的性格特質，利用淺顯易懂的醫學解說，活躍於演講、電視等諸多領域；另外，也執筆寫作。著有《不會生病的烤薑片健康法》（ascom）、《只要「溫熱身體」，孩子就不會生病》（PHP研究所）等。

譯者簡介：

藍嘉楹
東吳大學日文系畢業。目前從事專職翻譯與口譯。喜愛閱讀與旅行。希望能翻譯出更多好書。
譯作包括《角蟬：不可思議的昆蟲》《圖解免疫學》《拉麵的科學》等。
譯文賜教：[email protected]