˙無論多強的人都有弱點，絕無例外！感到脆弱，不是因為你不夠堅強，反而是你強大的證據！
˙就算心理與精神上受了傷，也不等於生病。脆弱也好，負面思考也好，這些表面上的「弱勢」並非無用之物，反倒是能讓我們變得更強大的素材！
˙心理諮詢平台／Just A Moment 等一等˙臨床心理師／洪仲清˙IG心裡小心理、諮商心理師／莊芷昀˙諮商心理師／鄧善庭強心推薦（依姓名筆劃排序）

二十多歲創業、看似前途無限的作者，三年後卻罹患青光眼、成為視障者，至親的姊姊又因產後憂鬱自殺，全家人更是除了他以外都患有憂鬱症……
經歷了這些殘酷的現實，他的內在十分脆弱，但他聆聽脆弱帶來的警告，開始接觸精神醫學與心理療法。作者站在「弱者」的角度同理他人，進而成為諮商心理師，完成了這本寫給內在脆弱者的堅強指南！

˙請重視「刺躁悶」的警訊，不讓負面情緒的種子魔化
˙空虛的積極沒有意義，反而使內心臥床不起
˙跨越「他責」之壁，不讓自己陷入不滿抱怨的惡性循環
˙沒有人「必須」要做什麼，用「可以」來化解自我強制的壓力
˙認清憤怒是第二情緒，是內在脆弱的表現而非原因
˙以回饋代替失敗，並以「蟲眼」行動，打造你的堅強自信
˙建立「互助、同理、共享的」高品質人際關係，補足你的精神營養

作者建議人人都應該：
1.接納「不堅強」是人性的一部分
2.把弱點和負面情緒當成對自己的警訊
3.依警訊修正自己的行動
他的建言和行為指南已經幫助上萬人走出了生命的陰霾低谷，
希望也能幫到你或你身邊隱藏的「內在脆弱者」。

作者簡介：

片田智也（TOMOYAKATADA）

1978年出生於和歌山市的心理輔導師。
大學畢業後隨即以20出頭年紀立業，但因壓力造成早發性青光眼而成為視覺障礙者，同年罹患憂鬱症的姊姊自殺身亡。
為了瞭解姊姊死亡的真相而探索精神醫學及心理療法，轉職為諮商心理師。參與教育、行政、政府單位之心理輔導實務。
2016年就任私人內在健身房The Change的商品開發負責人，工作內容包含心理輔導、企業諮詢、運動員心理訓練等，廣泛處理心理問題。
其獨特的「精神上就算受傷也不是生病」觀點，受到相當高的評價。在民間企業舉辦的研習講座，學生已經超過2萬名。
The Change株式會社　https://www.the-change.co

譯者簡介：

黃詩婷

喜愛日本動漫畫、傳統文化、文學及歷史，人生目標是以書籍譯者身分終老一生。
大學就讀東吳大學日文系並前往日本遊學，現為自由譯者。