做好自我管理5個維度。吃:科學搭配，健康飲食。動:簡單方便，易於堅持。防:分期阻擊避免疾病發展。調:對症護理，合理用藥。測:自我監測，尿酸不高。
作者簡介：
中國北京協和醫院風溼免疫科主任、中國醫師協會風溼免疫科醫師分會會長、中華醫學會風溼病學分會主任委員。任亞洲太平洋地區風溼病學學會聯盟事會董事，擔任《中華臨床免疫和變態反應雜誌》、《中華風溼病學雜誌》等多種雜誌主編、副主編、常務編委及編委。有豐富的診斷、治療痛風和風溼病的經驗，對系統性紅斑狼瘡、乾燥症候群、多發肌炎／皮肌炎、系統性硬化症、類風溼關節炎等自身免疫性疾病有深入的見解。