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連續執行28天，明顯減少50%的掉髮
髮絲強韌有彈性，頭髮濃密亮麗更健康！
養護頭皮不乾燥，改善髮質秀髮更柔順！
頭皮清潔、頭髮不黏膩，告別惱人異味！

皮膚是排泄器官不具自淨效果，少用洗髮精才能保護頭皮。
選擇洗髮精的重點不在有無矽靈，而是其所含的化學物質。
若在意清水洗髮的黏膩與異味感可用純皂洗髮＆梳頭改善。
染髮引起發症狀其實比洗髮精嚴重，假髮其實會越戴越禿。
洗髮精是頭髮變稀疏及禿頭的主因，擺脫洗髮精改善髮質！

掉髮、頭髮稀疏、乾枯毛躁，全都是因為「洗過頭」！
清水洗髮x適當水溫x正確吹髮x指腹輕撫x勤梳頭，
掌握健康洗髮訣竅，洗出健康頭皮＆彈性美麗的秀髮！

這樣洗，就能擁有健康亮麗的濃密秀髮！
溫度
以34~35℃溫水洗髮，避免用太熱的水溫使頭髮更乾燥。
運指
以指腹輕撫頭皮，或從髮根往髮梢梳洗，避免抓傷頭皮。
吹乾
先擦乾縮短吹髮時間，保持15cm距離，以冷、溫風交互吹髮。
梳頭
選擇鬃梳，慢慢梳，每日至少梳一次頭，洗髮時先梳理再洗頭。
頻率
一開始每天洗一次頭，依自身狀況拉長天數，告別黏膩與異味。

作者實証分享
我的頭髮確實變多了！
不但每一根頭髮都變粗，髮量也變多。不知道是不是頭髮變得有彈性的關係，我沒有特別使用養髮液或生髮水，也沒有刻意按摩頭皮。我只不過停用洗髮精，改用清水洗髮而已。　　──宇津木龍一　

專業推薦
邱品齊 美之道皮膚科診所院長
呂佩璇 台北亞緻整形外科皮膚外科醫師

作者簡介：

宇津木 龍一
北里大學醫學系畢業。成立日本第一間專業抗老醫學機構「北里研究所病院美容醫學中心」，並擔任負責人一職。作者是日本極少數的專業抗老治療美容整形外科醫生，目前為宇津木流診所院長，專攻預防及治療黑斑、細紋及肌膚鬆弛等問題。著有《肌斷食：立即丟掉你的保養品及化妝品，99%的肌膚煩惱都能改善！》（方舟文化）。
クリニック宇津木流：[email protected]

譯者簡介：

莊雅琇

現為專職譯者，譯有《贏得病患信任的問診術》、《如果癌症復發怎麼辦？病患本人與家屬應該知道的事！》、《全彩圖解 消除眼睛疲勞、拯救惡視力！》、《保健食品，你真的吃對了嗎？》、《神奇美顏操！》等。