讓身體健康舒適的鑰匙──「腹部12調律點」
日本醫學博士教你
揉‧按‧捏腹部，強化內臟機能，開啟免疫力大門！
【腹部12個調律點剖析】┼【14式力學體操】┼【33個對症按摩】
●摸摸自己的肚子，是否有以下狀況呢？
右側腹部僵硬冰冷，可能是肝臟機能出問題！
肚臍上方凹陷疼痛，最近是否常常胃痛、噁心想吐？
左側肋骨下方僵硬常拉肚子，代表你長期於處高壓狀態！
腹部是人體的重要部位，不但可藉由腹部獲得體內的情報，甚至可以了解腹部裡的腸胃、肝和腎等器官的運作，就連心臟、肺部、大腦、血液等部位的狀態都能一窺究竟。
腹部能擁有這麼大的力量，完全歸功於人體的全部器官是相互合作、互相輔助的，當身體某個機能出現異常時，其他器官就會開始進行輔助，由於這個功能會增加自身的負擔，所以後續就會出現第二、第三次輔助作用。這麼一來，體內的狀況就會顯現在腹部。我們平日就能利用手指的觸感和腹部對話，了解器官之間的關聯和變化，作為進一步判斷的資訊。
●解讀腹部訊息，不錯過任何變化！
◆經常因為飲食過度或不知名原因，而造成腹脹不舒服？
◆經常覺得氣喘胸悶，卻不一定是心臟問題！摸摸肚臍左方與上方的位置發現硬度不同？
◆夏天反而容易咳嗽，痰也總是咳不出來，摸摸肚臍下方才發現竟是腎臟問題？
本書透過腹部十二個不同的點位，帶領讀者仔細解讀腹部的訊息，並設計按摩及身體伸展的動作，來疏通這十二個點位的柔軟度，達到改善身體不適、日常保健的效果。
【三大部位 X 六大確認指標】
藉由腹部探測身體狀態時，共有三大部位必須仔細體會探索，並藉由六項指標來判斷健康情況。
■三大部位
✓腹部外緣──腹部外緣的調查點共有六處，分別在左右兩側的季肋部、側腹部、鼠蹊部（髖關節附近）。
✓腹部十二調律點── 從腹部右上方開始順時針依序標號為 1、2、3 ……至12。由外往內，手指邊滑邊摸較容易了解正確位置。
✓肚臍十字──上下左右以及中心（肚臍處）共計五個地方。
■六項指標
如何分辨「不健康」的腹部警訊？
☑溫度：是否太冷或太熱，太冷是血液循環不良，太熱可能是發炎。
☑軟硬度：像麻糬一樣柔軟有彈性是最理想的狀態。
☑肌膚觸感：肌膚要保持光滑平整的觸感。
☑濕度：理想的溼度是摸起來濕潤有吸附感。
☑光澤感：膚色有光澤感表示健康，太蒼白表示血液循環差。
●痠痛壓力快速消除的「腹部能量按摩法」
有別於市面上的養生書籍，本書作者為傳統整骨技術及針灸術權威專家，因此從多年的臨床看診經驗累積，透過腹部十二個不同的點位，帶領讀者仔細解讀腹部的訊息，每天觸摸腹部，和腹部對話，就能找到提升免疫力的鑰匙！
詳細說明各種觀察、觸摸、解讀腹部的方法，更特別強調腹部十二調律點和肚臍十字的重要性，藉由探測腹部這些關鍵點來掌握健康。一方面讓讀者了解腹部是非常重要的部位；另一方面，也希望透過這些地方摸索出現在的症狀，找出過去的病歷和未來疾病的徵兆，實際感受到腹部的力量。
藉由身體調節對策與輔助體操，逐漸改變身體素質，充分發揮自身所擁有的自然免疫力和恢復力，身心自在生活著。
作者簡介：
井本邦昭
井本整骨的負責人，從5歲起跟著父親（井本整骨的創始者）學習整骨的知識。之後赴歐洲指導針灸術的同時，在HerbertSchmidt教室（德國）和HermannMattel教室（瑞士）學習西洋醫學。在父親過世後繼承井本整骨，持續努力發展，致力於整骨法普及於日本和海外。為了指導整骨，每天都在來回山口和東京忙碌度過。在技術指導上下足苦心，培養出許多專業指導員。
譯者簡介：
劉姍珊
淡江日文人，現為專職翻譯，熱衷於用文字築起一個又一個棲身之所，喜愛穿梭於漫畫、遊戲及生活用書間的中、日文轉換。譯有《餐前改喝一碗減脂瘦身湯，2週瘦7公斤》、《穴道按摩醫學事典》、《好好說慢慢懂，不吼不罵力量大！陪伴高敏感孩子的親子情緒教養課》、《寬鬆生酮減醣．抗癌蔬菜湯》、《小蘋果和太陽森林的夥伴們》系列。