引發日本醫藥界熱烈討論的話題書！
日本實用書類別TOP7！
一出版即數月蟬聯日本amazon健康類TOP1！
銷量突破25萬冊！
ＷＨＯ呼籲：「25歲以上者，每3人就有一人有高血壓，必須及早預防。」
工作壓力、缺乏運動、作息不正常、總是外食，高血壓年輕化早已不是新鮮事！
高血壓年輕化現象
你是否一進公司就出現頭痛、脖子緊及頭暈等症狀？
工作壓力越大、工作時間越長，壓力性高血壓的風險越高！
調查顯示，發現20至39歲年輕上班族，
血壓異常高達6成，形成「辦公室高血壓症候群」！
不論台灣和日本，高血壓都是排名第一的「國民病」！
多數「年輕」患者，都是在健診後才發現自己有高血壓，
其中不乏遠離菸酒的年輕人。
治癒高血壓，關鍵在於改善「血管」的年齡！
「你的血壓偏高，吃藥降血壓吧！」
為了控制血壓，很多人聽從醫囑，選擇長期服藥，
但是，任何一種藥物持續服用，
都將產生「副作用」或「抗藥性」，甚至導致嚴重病症。
在決定長期服藥之前，你還有許多能做的！
本書介紹日本「預防醫學新概念」──
在開始服用藥物控制高血壓之前，
應該要有3個月的非藥物治療嘗試。
【完整揭露！】非藥物控制血壓方法：
「改變飲食習慣，收縮壓降50mmHg」
「按1分鐘降血壓穴道，降20 mmHg」
「每天5分鐘降血壓伸展操，改善高血壓體質」
即效！立刻降血壓的妙方。
實踐！幫助血管恢復彈性。
日常！遠離高血壓的生活習慣養成。
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【醫界名人推薦】
大多數的疾病在發生之初，都是身體的一個警訊，患者反而更應該去檢視自己的生活、飲食與情緒的問題，找出原因，並且改善，最後才是用藥，不是嗎？
──京禾中醫診所 陳俊如 醫師
全書給對防治高血壓有興趣的民眾一個完整概念，尤其在現今希望提高民眾健康識能的時代，讓自己對高血壓防治有更正確深入瞭解，才能更有效的維持與照護自己的健康，改善高血壓、預防高血壓。書中舉了許多實例及相關研究結果作為佐證，希望對於改善高血壓有興趣的民眾能耐心的看完，相信會有許多的體會，也更知道如何照護好自己的血壓。
──台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中西醫整合科主任 陳建宏 醫師
拜讀了日本的醫藥專家加藤先生所寫的這本書之後，在我的心裡響起了洪鐘一般的「共鳴」。在台灣，我們中西醫整合的醫師，對於血壓，也早就秉持著這樣的原則在處理了！
──新光醫院中醫科主治醫師 劉宗翰 醫師
【讀者感動推薦】
■我的血壓偏高，醫生說可能是自律神經出了問題。因為我健康檢查的數字，包括：體重、膽固醇、中性脂肪、血糖值等，在血壓高的時期幾乎都在標準值以內。我試著照著這本書做之後，血壓大大獲得改善。我將會永遠珍藏這本書。（男性，35歲）
■家父因健檢診斷出高血壓，於是理所當然地服藥、飲食上也用心減鹽。我在書店看到「丟掉減鹽餐！丟掉降血壓藥！」的文案，於是買了這本書。坊間有很多醫生出的書，而這本卻是藥劑師寫的，對於減鹽、降血壓藥無法治癒高血壓有一目了然的理論及研究驗證，令人心服口服。（女，38歲）
■我每天都會定期量血壓，透過朋友的推薦購買了這本書，從中學到了許多令人恍然大悟的內容，也馬上身體力行。現在我已經不需再依賴降壓藥，每天的血壓都十分穩定，還能夠打高爾夫球及慢跑。很希望大家也都能不要再為病痛所苦。（男，51歲）
■我一直有定期服用較輕的降壓藥，不過之前就算服藥，血壓也有130~150，按了人迎穴之後，任何時段的血壓都能降低10~15，尤其夏天，一整天的血壓大概能維持在110~120，真的很感動。（男，44歲）
作者簡介：
加藤雅俊
Masatoshi Kato
藥劑師
體內環境師®
藥學預防醫學家
Mitz事業（股）公司董事長暨社長
JHT日本身心健康治療協會會長
JHT日本身心健康治療學苑校長
大學畢業後進入日本羅氏大藥廠。在研究中心（目前名稱為中外製藥研究所）參與血液相關的開發研究。擔任產品經理期間，走訪日本全國各醫院，注意到醫療現場的問題，因而開始從飲食＋運動＋心靈照護開始進行綜合研究，找尋「不靠藥物就能夠年輕健康的方法」。一九九五年以預防醫療為目標創業，成立「照顧身心雙方面」的沙龍，以及培訓治療師為目的的學苑。其獨創「同時重視飲食與運動的醫學」受到各界支持，而活躍於健康講座、伸展操教室、演講等，經常受邀參與電視節目、雜誌專題等。也負責維護模特兒與女演員的體內環境、照護職業棒球隊與運動員的訓練。
著作等身，在日本累計熱賣超過160萬冊。
【審訂】
陳俊如醫師
學歷
臺大醫學院解剖學暨細胞生物學碩士
臺北醫學大學保健營養學系理學士
廣州中醫藥大學中醫博士
中國醫藥大學學士後中醫系
經歷
現任京禾中醫診所院長、中華中醫學會理事
曾任長庚醫院中醫部醫師、台大傳統醫學社指導老師、健保局審查醫師、黃庭醫學會理事、婦科醫學會理事、各大健康節目顧問醫師
從小就愛好玩烹飪，家中廚房就是最好的實驗料理區，也極喜歡品嘗美食並樂於與家人朋友分享自己手做的愛心點心，大學時期選擇了與食物最相關的營養科系，才發現了原來吃對食物與健康有這麼大的關連性！大學畢業後因緣際會又再讀了中醫系，赫然發現，古人的藥食同源原來具有極深奧的智慧。成為臨床中醫師，這十多年來治療許多現代人亞健康疾病的心得體會是吃到對又美味的食物與擁有愉悅的心情是治病最好的良藥，天然的中藥與針灸的順勢平衡調理並配合營養醫學的觀念，讓許多慢性病並不必急著要靠西藥吃一輩子！
家中孩子常有所領悟的說，有爸爸媽媽當中醫師真的很好！因為，生病了不用出去看醫生，爸媽照顧一天就好了！這也令人頗感安慰。
專長：自律神經失調、睡眠障礙、不孕症、小兒過敏、免疫系統失調、體重管理
譯者簡介：
黃薇嬪
兢兢業業經營譯者路，期待每本譯作都能夠讓讀者流暢閱讀。主打低調路線的日文譯者是也。