心率每分鐘70～80→偶有壓力感
心率每分鐘80～90→有心理壓力的感覺
心率每分鐘90～100→有明顯身心症狀
心率每分鐘100↑→容易情緒失調、失控
★壓力引起胸痛，胸痛帶來更大壓力
長期緊張焦慮恐懼，引起胸痛已久，經梁醫師按按我身上的幾個點之後，出現了許久未見的舒服與胸口的輕鬆。——廣播主持人
★壓力造成心悸，心跳近百下
工作壓力大而心悸、手腳無力，在梁醫師的治療下，我很快產生平靜的感覺，心率也從原本的近百下，降到78下左右。——律師
★孩子因自律神經失調而睡眠障礙，喝冰水就改善了
孩子因自律神經失調而有睡眠障礙，經梁醫師測量心跳與一杯冰水的簡單舉動後，從此改善睡眠品質。——教師
★躁鬱症徹底戒斷依賴17年的身心藥
因為躁鬱症吃了17年的藥，經梁醫師治療後，我徹底戒斷「不吃比吃還難受」的身心藥，對未來重燃生機、充滿盼望！——藝文記者
★脹氣、腹瀉、疼痛，不藥而癒
內人嚴重脹氣加上斷斷續續的腹瀉，經梁醫師按壓身上幾個點後，3～4小時她就緩解疼痛不適，整個人都輕鬆舒服了。——教師
(原書名：身心壓力多大，聽心跳頻率就知道）
本書特色
(一)新觀念！破解身心問題完全歸因於心理因素
(二)好真實！超過三十個身心壓見證者例，都說身體好了，心情也跟著好
(三)新突破！用大量圖解呈現過去無法具象的壓力、情緒、能力、自律神經等樣貌
(四)方便用！處理身痛心亂要用對重點，紓壓四大策略指引實用方針
(五)好神奇！壓力讀心術簡單又好用，甚至能揪出連無病呻吟的病因
作者簡介：
梁恆彰醫師
˙學歷：台大醫學士
˙經歷：麻醉科專科醫師、婦產科專科醫師、前台大、國泰、北醫醫師、前台大麻醉部、婦產部兼任主治醫師
˙現職：台大癌醫中心麻醉部兼任主治醫師、台大癌醫中心疼痛門診醫師、身新醫學診所院長
˙特殊專長：疼痛與身心症的非藥物治療法，包括：一般疼痛、神經痛、手術後疼痛、癌症疼痛、婦女疼痛、演奏與運動傷害後疼痛、自律神經失調，以及憂鬱、失眠、情緒、記憶、眼花、鼻塞、心悸、呼吸、腸胃、泌尿症狀、身心藥物戒斷
˙著作：《這樣解痛，才是聖經！》、《自律神經失調：冷處理、抗發炎》