「作者復興了這個古老的靈修技巧。它能幫助你深入自己的意識深處，並接收宇宙的正能量，進而顯化你的夢想。」──喬‧維泰利博士（Dr. Joe Vitale），《零極限》作者。

「這個憾動人心的技巧會幫助你突破個人限制，發現自己的不凡之處，並創造新穎又充滿驚喜的人生。」──布蘭特‧平維迪克（Brant Pinvidic），《簡短卻強大的3分鐘簡報》作者。

「想化解生活中反覆出現的困境，遠離小我的意識與習慣，探索自己的無限潛能，自動書寫就是最好的心海羅盤。」──道森・丘吉（Dawson Church），《超悅大腦：科學證實幸福感可以自己創造，加速實現理想人生》作者。

無需技巧、沒有壓力，最能釋放負能量、召喚正向磁場的心靈寫作法
匈牙利科學家、未來學大師拉胥羅（Ervin Laszlo）專文推薦

自動書寫是一種歷史悠久的靈性技巧，許多古文明都有記載，修行者透過無意識地書寫，以接受神的訊息與指導。在東方世界，道教也有所謂的「扶鸞」占卜。到了十九世紀末，精神分析學派的佛洛伊德跟榮格則是用自動書寫來探索潛意識的奧祕。近年來，在許多新時代運動者的提倡下，自動書寫成為結合冥想、祈禱的療癒工具。

本書作者麥可‧山德勒曾是卓越的自行車與馬拉松選手，但發生了兩次致命的意外後，運動生涯被迫中斷，經濟狀況也陷入瓶頸。在接觸過阿卡西的心靈書寫後，他轉化成更容易入門的自動書寫法，並時時徵求靈性的指引，於是人生開始從谷底回彈。

特別的是，這套簡易版的自動書寫法，不管有無宗教信仰的人都適用。你可以選擇跟天使、指導靈、宇宙、佛祖任何一種高等存在對話，也可以尋求自己內在智慧的洞見。方法如下：

1.盡可能在天亮前早起，並保持空腹。
2.獨自找個不受打擾的幽暗處冥想十分鐘。
3.拿出紙筆，寫下你的禱告話語，並祈請你的靈性導師或夥伴前來。
4.寫下問題，並且不中斷、不加思考地開始書寫十五分鐘。
5.最後得出自己意想不到答案或深埋已久的線索。

平常我們習於動腦寫作，所以一開始會手足無措，而這就是擺脫慣常思考模式的練習。在書中，作者會先提供三個關鍵的問題：今天該知道什麼、我是誰、今天的任務為何，讓讀者當作入門的練習題，也有提供三十天挑戰計畫。除了療癒創傷、調整身心之外，你還能夠透過自動書寫賺進八種財富：時間、健康、金錢、友情、心靈、職涯、創意和家庭。最重要的是，你會成為心靈開放的生命勇士，不只改善自己的生活，還因為能放下小我，而能找出更有效的方法去幫助身邊的人。放手寫就對了！

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作者簡介：

麥可・山德勒（Michael Sandler），YouTube頻道《靈感國度》（Inspire Nation）主持人，至今已製作兩千多集節目。麥可過去是頂尖的運動員和教練，專精於自行車、直排輪和馬拉松項目。他把這些訓練技巧應用於人生各個領域，並著有暢銷書《赤腳跑步》（Barefoot Running）。

麥可長期實踐各種靜心與冥想的方法，在經歷兩次生死交關的意外後，他更懂得放下小我的執著，並透過自動書寫來療癒身心、找到突破人生困境的線索。

譯者簡介：

劉議方

臺灣大學外國語文學系畢業，後於臺灣大學翻譯碩士學位學程取得學位，目前從事筆譯工作。