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★【台灣版獨家附贈】空白常備菜計畫表★
★系列突破112萬冊★
★日本近年最夯的常備菜食譜★

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只要 2.5 小時，
一次做好一週的常備菜料理！
常備菜專家完全不藏私，
傾囊相授最省時、省錢、省力，
永不退流行的實用料理形式！
從此不再煩惱這餐要吃什麼！

即使不會做菜，也能一次就上手！
本書結合日本最專業的常備菜網站精華，
教會你假日如何烹調，平日如何吃。

◎首創買菜計畫，照著買就能吃一週
◎週間料理規劃，三餐便當一次做好
◎煮食時程表，教你快速省時做料理
◎做好放冰箱，隨時能保持料理原味
◎空白計畫拉頁，做適合自家的食譜
◎最完整的保存方法、料理形式說明

【讀者好評不斷！】

■料理的種類都十分經濟實惠，實用性相當強的食譜書。（小琪．20代）
■步驟易懂、料理種類多，讓初學者的我很快就上手，照著做出來的料理，也很好吃。（佳佳．30代）
■獨居的單身上班族，一次能快速做好一周的常備菜，菜色還不重覆。（DP．30代）
■每週只要抽出二個小時，就能把全家一個星期的便當菜色做好，對媽媽來說，真是太好了。（JENNY．40代）
■附贈的空白計劃表，對於小家庭十分的便利，不用每天頭痛思考菜色，還可以重覆影印使用。（思思．30代）

作者簡介：

Nozomi
大阪人，現與先生、孩子住在神奈川。
本職為系統工程師，2016 年產子後請育嬰假，過著全職媽媽的生活。當初為了方便上班的自己也能吃到手作料理，才開始週末一次做好整週常備菜的料理形式，並在網路上記錄、分享常備菜食譜，最後意外發展成專業網站「つくおき」（常備菜），受到廣大網友的支持。而這些主要和她一樣，來自雙薪家庭的粉絲，也讓她一躍成為日本很受歡迎的料理部落客。現在也在日本各雜誌等媒體上展現料理天分。
http://cookien.com

譯者簡介：

陳冠貴
全職媽媽日文譯者，每天忙於育兒與翻譯工作。熱愛下廚，看著食材一步步變成美味佳餚的過程是人生一大樂事，翻譯食譜更是結合兩種興趣的極樂天堂。