「變」是人生唯一「不變」的道理，
學習自我諮商，強健心理素質，
讓自己適應人生各種變化，
達到「隨緣順變」的境界！

每個人都應該了解自己的特質，調整自己的性格。
努力保持正向思維，克服後天不理性的影響。
從認識自己、喜歡自己到發揮自己，
你的人生，由你作主！

幸福是由我們對自己的信念所創造出來的，
人不是被事件困擾，而是被自己的想法困擾，
轉換思考視角，做出正向改變，
你我也能活得圓滿自在。

◎老是被問題困擾嗎？
→將焦點從「問題」轉移到「解答」，
從自己擁有的「資源、優點」著手，
有助於發展出面對困擾的能力。

◎是否容易感到焦慮？
→只要認真去做一件事，內心就不會感到焦慮。
對於情緒低落的人，若能幫助其增加正向活動，
即有抑制憂鬱的效果，也有助於提升正向情緒。

◎生命的意義是什麼？
→每個人都有特殊的天職或使命需要實現，
生命目標是要讓人負起自己應負的責任，
才能活出人生的意義。

「與人相處及適應社會」的程度，
是我們很重要的生命課題。
人人皆須在社會上找到自己的定位，
並從中產生歸屬感。

人生是一個需要不斷努力奮鬥的過程，
我們自己才是啟動成長的主要關鍵。
既要有能力了解，什麼是讓自己感覺沮喪的原因；
也要有能力指導自己，進行建設性的人格改變。
透過本書可學習自我探索、認識自己，從而邁向幸福人生。

本書特色
收錄十種諮商理論的精華內容，並搭配案例說明，可從中學習許多正向思考的觀念，幫助建立個人的內在力量，培養積極進取的人生態度。

作者簡介：

陳俠

學歷：
大學畢業

經歷：
貿易公司
醫院志工

《易經》學習，受教於
李亨利老師
劉君祖老師
傅佩榮教授

「心理諮商」學習，受教於
文化大學心輔系及基督教研究