【情緒掌控+告別混亂人生】,心理師宋曉東情緒管理二書 | 拾書所

【情緒掌控+告別混亂人生】,心理師宋曉東情緒管理二書

$ 510 元 原價 680

■【情緒掌控+告別混亂人生】,心理師宋曉東情緒管理二書
《情緒掌控,決定你的人生格局》
《此刻,告別你的混亂人生》


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■《情緒掌控,決定你的人生格局:別讓1%的情緒失控,毀了你99%的努力》
★排行榜心理勵志暢銷好書!
★當當網100%好評,近10,000名讀者真心推薦★
就算在很煩的世界裡,也要練習創造好心情!

你的情緒,是你自己決定,還是隨著別人的行為而起伏不定?
其實只要改變看待事物的眼光,就能活得更自在,並讓人生超乎想像。
現在就開始為自己創造好心情吧!

生而為人,難免會因為各種突發狀況而不高興。
但是,只有你能決定要不要生氣,也只有你能讓自己開心。

這本情緒管理指南,沒有空泛的大道理,
只有最真實的經歷、最好懂的心理學知識、最實用的方法,
就是要幫助你提升掌控情緒的能力,
讓生活少一點不順心,多一點樂趣!

想好好管理情緒,你必須學會──
改變負面思考習慣,找回情緒主導權。
別人的否定與批評,從容優雅地回應。
面對不合理的要求,如何巧妙地拒絕。
戒掉完美主義與自我懷疑,建立自信。
有效化解負面思考,讓心情由陰轉晴。

【好心情推薦】
洪仲清 臨床心理師
胡展誥 諮商心理師
黃之盈 諮商心理師
瑪那熊 諮商心理師、人際溝通講師
盧美妏 人生設計實驗室創辦人/諮商心理師 專業推薦(按姓名筆畫排列)

■《此刻,告別你的混亂人生:拋棄自我懷疑,解決不完美情緒,接納真實自我,打造喜歡的生活方式》
資深心理諮商師、「人生幸福課」講師 宋曉東最新力作!
獻給對生活感到迷茫,覺得不完美的你,
小宋老師帶你跨出舒適圈、教你人生正能量的暖心指南。

面對這個世界,有時候你會想要逃避,感到空虛、沮喪、疲憊、焦慮,
於是你委屈自己,迎合別人,直到臨界點才突然爆發……
其實,這些都是你無意間讓自己不好過的原因。
想要展開美好的新生活,你必須要大膽地改變你的想法,勇敢跨出舒適圈!

本書作者是擁有豐富諮詢經驗的專業諮商心理師,他從專業者的角度,整理出五個關於人生困境的心靈處方:
☑不要逃避問題,鼓起勇氣,積極挑戰任何困難,充實自己的生活
☑試著靜下心來,從容面對生活中的各種壓力,讓自己時常保持平和的好心情
☑挖掘自己的優點,接納真實的自己,且要勇於表達自我,充滿自信與魅力
☑與人為善、懂得換位思考;樂於助人,卻也要學會拒絕,不要過度付出
☑釐清自己的目標,規劃你的未來人生,不斷提升自我,拒絕窮忙

如果你在人生路途上走累了,沒有力氣繼續往前走,
那就讓本書協助你跨過重重困難──
從這一刻起,與你的混亂人生說再見!

作者簡介:

宋曉東
中國國家二級心理諮詢師、教育學碩士、上海第二工業大學《幸福心理學與生活》課程講師、上海市認證學校心理諮詢師。曾受學校公派赴美國、澳洲等多地大學進行參訪進修。曾任《人力資源》雜誌專欄作者,現任《學生導報》、《壹心理》專欄作者,持續發表多篇優質文章。所寫文章曾被思想聚焦、清華南都、Linkedin、青年文摘、中國青年報、MOOC學院、行動派、晚安少年等微信公號轉載,獲得粉絲一致好評。

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