✎寫下來，就能改變世界！✎
感情×工作×財富×自信
上市5天後立即再版，經１萬名以上讀者實證！
附贈「自我對話筆記本」，透過書寫展現幸福力量！
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★一場與自我的和解之旅即將啟程！★
你，是你自己一生最重要的盟友。書寫〈自我對話筆記〉，就是一場與自我和解的過程。
哪怕是「難過而痛哭的自己」、「迷惘而煎熬的自己」、「犯錯而絕望的自己」，都能夠得到原諒、給予擁抱。
在書寫〈自我對話筆記〉的過程中，你將能體會，至今為止的一切，絕非徒勞無功，無論是覺得沮喪的日子，還是因為悲傷而無法振作的日子，都是「有意義的一天」。
本書搭配圖解，介紹如何透過五種「心態整頓」的筆記術，包括：自我肯定、情緒覺察、思考、可視化、活出自我，練習如何透過書寫，將「煩惱」轉化為「幸福」。

★不要輕忽文字的魔法★
● 只要寫下「煩惱」，就能變成「幸福」！
● 解決困擾，每天書寫五分鐘，今天開始就能馬上實行。
● 濃縮作者十年經歷，拯救超過一萬人的自我對話筆記術。
● 簡單易懂的圖片，一看就學會如何寫筆記，以及如何整頓自己的思緒。
● 正念思考×筆記術，解決煩惱的秘密武器。

★一本筆記本+一支筆，你將會獲得──★
● 找到一輩子的幸福
● 受到金錢的眷顧
● 釐清未來的方向
● 活出最自信的自己

★日本亞馬遜綜合排行第1名★
● 「書中不只有積極正面的鼓勵，也淺白地解釋了人的思考邏輯，收穫很多！」（30代，諮詢顧問）
●「原本很討厭自己的消極態度，但實際開始寫筆記後，我開始能夠感到幸福了！推薦給和我一樣煩惱的你。」（20代，大學生）
●「這本書很適合找不到自我、不擅社交，或缺乏自信的人。我之所以能夠在疫情之中堅持下去，都是因為作者的文字魔法。不分男女，都能從動手寫的過程中找到方向。」（30代，文字工作者）

【贈品說明】
｜自我對話筆記本｜
請搭配書一同使用，展現筆記術的魔法
（64頁，內頁紙張為上質道林，好書寫不卡墨）
① 透過Diary，將今天的自己全部「可視化」
② 透過Gift，從今天的自己身上得到「收穫」
③ 透過My Letter，認可自己，好好愛自己
並且收錄：轉移注意力的待辦清單、活絡五感活動清單，可以稍稍轉換你的思考模式唷！

作者簡介：

Kankoro（かんころ）
株式會社PS project 代表理事、自我實現教練、心理學及戀愛顧問、講座講師、Ameba 官方認證部落客、線上沙龍「Kankoro 編輯部」主理人。
本書是從擔任瑜伽指導師、啦啦隊教練、部落格經營等十年的經驗，所提出的獨門自我實現方法。藉由在日本各地舉辦講座、販售原創設計手帳、推出獨創珠寶等多種活動，拯救了1 萬名以上陷入苦惱的女性。受到她幫助的人好評不斷，像是「從失戀中振作起來，決定要步入婚姻了」、「投入喜歡的工作，還出來創業了」等等，講座一開放報名，總是在短短1 分鐘內額滿，獲得壓倒性的支持。
著有《1 週間で自分にぴったりの人に出会って恋して抱きしめられる》、《恋トレ》（均為KADOKAWA 出版）。

譯者簡介：

林以庭

從事專職筆譯邁入第八年。
希望有兩個分身。希望一天有48 小時。喜歡只能意會不能言傳的事物。最近在和家裡的貓競爭老人作息。
譯作有《Flower Noritake 與花生活的日日》、《大人的化妝書》、《寫給天堂媽媽的情書》、《世界的色彩配色手帖》等（以上為悅知文化出版）