你太愛一個人，是因為無法喜歡自己。
你放不下的過去，成為困住你的孤島。
從疼痛中醒來，是長大的代價，
而幸福的彼岸，從不在遠方……

YouTuber &作家 SKimmy、SoundOn 聲浪媒體科技資深製作人 王怡瑜、作家 宋怡慧、臨床心理師 洪仲清、女人迷創作者 張希慈、作家 柯采岑、作家 高瑞希、作家 許皓宜、兩性作家 許藍方、作家 徐豫（御姊愛） 暖心推薦！（按姓名筆畫序排列）

★你無法改變，是因為還不夠痛苦。
★很多時候，我們內心早就已經有了答案，只是欠一個勇敢。
★對自己溫柔，就不怕別人遠走。
★相信人的善意，同時保持界線，將你的善良留給值得的人。
★總是貶低你的人，說不定討厭的是他自己。
★受了傷的你，還是有資格快樂。

「焦慮的人活在未來，憂鬱的人活在過去，快樂的人活在當下，真誠的人活在當下。」
──Dorothy Baldwin Satten

當恐懼來襲，你可以選擇面對，或許在那些讓你害怕的事物裏，有屬於你的寶藏；面對傷痛，你可以選擇不勇敢，因為你已經很努力了。
我們每個人都有某種「病」，但是這個「病」可能同時也是讓我們成長的契機。你不需要勉強自己變成任何人，你只要做真正的自己，就能夠成為一個更完整的人。有時候，令我們痛苦的，是心裏那個「不允許自己軟弱的聲音」。
不管誰的生活都會有晴雨，別人的世界正在下雨，不代表你的世界不值得放晴。暖男心理學作家海苔熊，從自身的故事和心理學角度，描寫原生家庭、愛情、孤獨、憂鬱、焦慮、空虛、逃避依戀、嫉妒、自卑、囤積癖……種種人生和情緒課題，在他的文字微光中，彷若看見擁抱自己的力量。

作者簡介：

程威銓（海苔熊）
政治大學心理學系學士、臺灣大學心理學系碩士、彰化師範大學諮商輔導學系博士生。專業領域為社會心理學、正向心理學，目前為泛科學、女人迷的專欄作家。
著有《在怦然之後》、《暖傷心》、《對愛，一直以來你都想錯了：學會愛自己，也能安然去愛的24堂愛情心理學》。
夢想是早點畢業考上心理師。

FB、IG：「海苔熊」
Podcast：「海苔熊的心理話」、「海苔熊為你點歌」，與SKimmy共同主持「就愛講幹話」
官方網站：https://haitaibear.com