★★亞馬遜讀者4.6顆星大推！★★

壓抑、否認、投射、鴕鳥心態……
其實都是為了逃避痛苦，而對自己說的謊。
這本書，可能會讓一些人感到不舒服。
卻能忠實地告訴你，你發生了什麼事……

執業40年資深心理治療師、單月點閱率破25,000人次的熱門心理學部落格主理人，
教你有效破除10種消極且無用的心理防衛機制


這些行為，其實都是心理防衛機制在作祟：

●瑞秋數不清第幾次發現先生馬克和他人過從甚密，卻還是對外人堅稱婚姻幸福，並試圖說服自己：愛是原諒與包容。（否認）

●熬過辛苦的一周後，伊森在周末派對喝得比誰都盡興、玩得比誰都瘋狂。但回家後卻忍不住抽泣。（壓抑）

●減肥第五天，妮可再也按捺不住欲望。她告訴自己：最近工作太累了，我值得來一碗冰淇淋，明天少吃點就好！（合理化）

●當艾莉剛進入一段戀愛關係時，她感到如夢似幻、幸福不已；然而一旦關係出現衝突，她便會認為選錯人，果斷分手。（分裂）

｜每個人，都有自己要跨越的沙漠。｜

生而為人，就會有喜怒哀樂，這都同屬於內心不可或缺的元素。我們無法消弭負面感受，但可以學會辨識自己如何逃避，進而找出和解與改變之道。

本書結合佛洛伊德精神分析理論及眾多臨床故事佐證，一步步指引我們成為自己的心理治療師，逐一撫平那些受過的傷。

作者簡介：

作者簡介／
約瑟夫・布爾戈（Joseph Burgo）

美國精神分析師、臨床心理學家，曾任國際精神分析協會組成協會董事及講師。熱門部落格After Psychotherapy主理人，單月達25,000次閱覽量。

著作散見各大報章媒體，為美國國家公共電台（NPR）、今日美國（USA TODAY）、《魅力》雜誌（Glamour）、《紐約時報》（The New York Times）專業評論家，也是美國備受信賴的雜誌《大西洋月刊》（The Atlantic）定期撰稿人。

他從事心理治療工作40年，職涯幾乎都在診所裡與前來尋求幫助的人們共同度過。他的訪客或不堪忍受焦慮、憂鬱，或對婚姻感到痛苦，或有飲食障礙，或自我厭惡，或有強迫行為……原因不一，但都是為感到痛苦而來。他經過對那段時光的提煉總結，加之從中所學，寫下了這本書。