－高達80％以上的職場女性沒有養成經常運動的習慣
－懶得運動又想變瘦，節食、亂吃減肥藥結果烙賽到虛脫
－辦公桌上的細菌比廁所更多，而妳還每天在那裡吃午餐
－長期熬夜易導致健忘、焦慮又長斑，但滑手機到半夜是日常
－早餐、午餐隨便吃，晚餐吃得很豐盛，而因此引起肥胖
－傳統坐月子習慣忌口牛羊魚蝦，新手媽媽吃雞蛋吃到吐……

當女生已經很辛苦，還得面對以上諸多阻礙，這樣要怎麼漂亮？
要是妳有以上任三點，請小心！不良習慣將引發更嚴重的後果！

▎女生不要瘦到剩骨，我們追求穠纖合度
平常上班太忙、下班太累，假日又只想躺著不想運動？
妳該不會還在相信網路上的極速瘦身法跟減肥藥吧？
醫生早就說了，市面上的減肥藥沒有用，只會讓妳的健康出事！
瑜伽、游泳、跳舞……上班族也該有量身定做的運動菜單，
別再以忙碌和懶惰為藉口，這麼懶還敢說自己要變瘦！

▎健康身體和完美曲線，有一半是靠「吃」出來的
愛吃甜食不是罪，但偷偷告訴妳：大膽吃蜂蜜也不會胖成維尼！
蜂蜜不僅養顏美容還富含多種營養，其中的蔗糖含量更不到5％！
妳說妳習慣早起一杯冰咖啡？小心冷飲讓皮膚變差又傷胃！
挑食名單中最常見的紅蘿蔔、番茄、芹菜，很多人都不愛，
但打成蔬果汁能防高血壓、牙周病、減肥，養顏功效絕對讓妳意外！

▎睡美人睡美人……睡好了，自然就變美了！
人一天的1/3時間在睡眠，睡覺不是越久越好，其實大有講究！
．妳試過一絲不掛的裸睡嗎？聽說裸睡有助於身體健康？
　據調查，裸睡不僅能促進血液循環和神經調節，還能消除疲勞！
．睡覺也能減肥？邊睡邊燃燒多餘脂肪是真的還是假的？
　研究證實，只在夜間分泌的生長激素能促進骨骼和肌肉生長，
　並加速體內脂肪燃燒，人稱「睡眠瘦身法」，快來一探究竟！

〔本書特色〕
都市女性因工作壓力和生、心理影響，無法擁有足夠良好的生活品質，進而導致諸多健康問題產生，本書以多個面向探討影響女性健康的因素，包括運動、飲食、睡眠、心情，乃至孕期該注意的大小事都一一列舉，身為都市女性的妳不看不知道，一看免去所有煩惱！

作者簡介：

宸羽，中醫師，提倡不動刀、不吃藥，依靠中藥調養身體就能美容養顏。喜歡孩子，得空時喜歡與丈夫騎腳踏車或爬山。

若蘭，專職編者。