在家簡單就能完成的健康、長壽智慧
阿育吠陀是源於印度的傳統醫學，從大約五千年前開始，就用於治療人們的肉體、精神和靈魂，既是醫學也是保健法。本書作者在斯里蘭卡跟隨當地的阿育吠陀治療師一起工作並累積經驗。回到日本後，將阿育吠陀改良成忙碌上班族也能實踐的現代風格阿育吠陀，每年支援超過千人進行生活方式的改善，教授日常生活中簡單就能做到的阿育吠陀平衡調息法。
四大重點：認識自我Ｘ整頓身體Ｘ整理心靈Ｘ飲食調理
1.認識自我：風型人、水型人、火型人、複合型
透過附錄認識自己的自然體質，找到適合自己的生活習慣，並且利用最有效的手段，以充裕的時間，用心細膩地去做對自己來說真正必需的事情。
2.整頓身體
本書教授阿育吠陀的十個調和動作，將十個調和動作納入日常，認真過好每天的生活，找回身體最舒適的狀態！
3.整理心靈
透過打造長壽體質的阿育吠陀式行為治療，向阿育吠陀學習活的幸福，藉由心境轉變放下壓力以及執著，讓外表和心靈都變得年輕。
4.飲食調理
傾聽身體的聲音，透過阿育吠陀的飲食法，採取適合自己體質的飲食方法，掌握自己身體的平衡後健康飲食。
★ 日本亞馬遜讀者好評推薦
「即使對於初學者來說，內容也很容易理解。」
「我強烈推薦給任何剛接觸阿育吠陀並且知道一點但不知道從什麼開始的人。當我開始使用我被教導的護理方法時，我感覺很好，我的皮膚變得乾淨了。」
本書特點
✔認識自我體質，利用附錄測驗了解自己是哪一型的人
✔友善初學者的入門書，在家就能學習阿育吠陀平衡調息法
✔圖文搭配教學頭皮、臉部、耳朵、足部的阿育吠陀按摩方法
作者簡介：
Akari Lippe（アカリ リッピー）
阿育吠陀治療師
英國阿育吠陀學院畢業後，獨自前往阿育吠陀最興盛的斯里蘭卡進行修行，並於歐洲富裕階層往來的高級飯店Ayurvie擔任治療師，成為其中最熱門的治療師。
AKARI LIPPE認為，適合個人體質的改善體質方法，不僅肉體會出現變化，心靈能找回平衡，人生變得豐富多彩，她在日本國內外舉辦的研討會及講座等總是立即額滿。也因為效果極佳，得到從主婦到企業者的廣泛客群支持。
譯者簡介：
楊玓縈
現為自由寫手、特約編輯，兼職日文職者，經常出沒於養生保健、生活風格領域，興趣是認識動物。
聯絡方式：[email protected]