在最容易迷失自我之際，正是最需要踏上蛻變之路。
隨着急速的都市步伐，加上疫情的影響下，近年大眾的心理質素大受影響，不時聽到不少負面新聞，這本書正好給不穩的生活環境和人心，帶來一點正能量，協助各人從心理學中學懂愛自己。
作者方婷在傳統的「身心靈」分界中，添上「社」這一環，即社會關係，並以「身心社靈」作為全書的切入點，內容更豐富，亦更切合當前的社會需要。方婷善用其輔導心理學的背景，敏銳筆觸探討一眾問題，如「健康」、「飲食」、「疾病」、「愛」、「責任」、「幸福」、「選擇」、「身份」、「孤獨」、「死亡」等等，帶領大家理解心理學的方方面面。
我們成長後往往忽視不少重要的情感和價值，並漸漸消極接受不理想的世界，誠然，生活就是悲喜交錯，學懂愛自己，才能令人豁然開朗，無懼疫境。

作者簡介：

方婷（香港心理學會．輔導心理學部幹事）
現職輔導心理學家及兼任大學講師，碩士畢業於悉尼大學傳理系及香港樹仁大學輔導及心理學系，並分別擁有電影系和心理系的學士學位，累積超過10年戲劇、電影、傳媒工作及專上學院教育經驗。
近年方女士主要作臨床心理治療及教學工作，現兼任美國上愛荷華大學、香港大學明德學院、香港中文大學專業進修學院、香港浸會大學持續教育學院、香港公開大學李嘉誠專業進修學院、香港青年協會講師，並於不同專上學院、內地機構開設短期課程和講座。
曾出版作品：《心理學家的工具箱：疏導負面情緒的10大溝通法則》2021/ 萬里機構；《別再恐懼自己的恐懼：25個恐懼的治療與自療》2017/ 非凡出版；《改變自己的勇氣，讓心靈自由：學會放手，讓煩惱都消失的練習課》2016/ 方言文化（台灣）；《圖解失眠自療》2016/ 悅讀名品出版社（台灣）；《做自己的失眠治療師：圖解失眠自療》2015/ 非凡出版；《做自己的心理催眠師：圖解催眠自療》2014/ 非凡出版。