慢下來，我才能跟自己在一起
與「快」宣戰的第一步──
浪費時間在自己身上是一種對生命的犒賞

在別人眼中的「褚士瑩」三個字代表行動力、高效率。
全職NGO工作以外，還計畫不同的挑戰、旅行、學習，保持運動習慣，不拖稿出版新書。
「浪費時間」「偷懶」是罪大惡極的標籤，
他養成「一直想著還沒發生的下一件事」的習慣……
行動力是成功者的最大讚美，斜槓等於擁有三倍豐盛的人生！

但來到夢想的潛水者天堂，卻因為線上哲學課，
搞得心思不寧，喜歡做的事變成壓力源，轉化焦慮懲罰自己；
為了便宜四分之一價格的13個貝果，
大清早守著電腦搶購，喜歡賺到的感覺卻又莫名得不償失；
密密麻麻的行事曆，直到搬家三個月後，才發現一箱箱的行李還留在原來的地方……
突然了解，緊急求快的結果慢慢侵蝕生活，難道以前都活錯了嗎？

「活在未來」真的幸福嗎？他問自己，你到底急什麼？
褚士瑩決定與「快」宣戰──他開始一天只做三件重要的事，不慌不忙。
第一件重要的事：跟自己在一起
第二件重要的事：成為一個會呼吸的人
第三件重要的事：成為一個同伴

未雨綢繆明天的計畫，因此今天的「我」永遠不在場？你因為太過努力，
所以無法慶祝失敗？每個人都有勇氣刪除過去的「自我人設」嗎？
改變是困難的，但改變是有可能的。
不要當人生百貨公司的奧客，抱走你的人生福袋，慢慢拆，慢慢幸福。

人生這杯手沖咖啡，其實沒什麼祕訣。
只要夠慢，就會美味；只要夠慢，一切都會美味。__褚士瑩
從展開一場檢視生命中重要事物的反思之旅開始，用「慢下來」提升生活品質，並在每個生活的瞬間，都足夠溫柔地對待自己──
★在真實哲學諮商案例中，了解我們與他人的連結。
★每個人生都是百貨公司的福袋，會有喜歡的，也會有不喜歡的東西，但我們都可以享受、體驗每個從福袋中取出的「禮物」。
★學會為自己的人生定價，做值得付出自己生命的事、定義屬於自己的美好生活，理想有獨特性，但我們都可以藉由褚士瑩的方法，得出屬於自己的結論。

作者簡介：

褚士瑩
一個從小就喜歡到世界盡頭去旅行的國際NGO工作者，專業訓練來自埃及AUC大學唸新聞，及哈佛大學甘迺迪政府學院。
2001年起計畫遍佈世界各地，七大洋五大洲只缺南極洲跟南冰洋，他很愛自己的工作。在緬甸衝突地區的和平工作，讓褚士瑩意識到發展工作的極限，因此從2015年赴英國倫敦瑞士哲學作家艾倫．狄波頓成立的「The School Of Life」（人生學校），後來在法國「Institute of Philosophical Practices」（哲學踐行學院）師事奧斯卡．柏尼菲博士，學習哲學諮商，目標是在緬甸內戰衝突地區成立一個草根哲學機構，鼓勵武裝部隊跟難民營中長大的孩子一起思考「和平為什麼比較好？」，進一步用哲學思考來面對世界上各種戰爭、貧窮、難民、移工、歧視等複雜的問題。
在台灣期間，他串連在地與國際團隊，一起關心兒童與成人的思考教育、訓練NGO領域的專業工作者、客工、新移民、部落、環境、社區營造、小農與永續農業、自閉症成人、失智症家屬的支持。中文出版品包括《野蠻生長》《用12個習慣祝福自己》《看見自己說的話》《我為什麼去法國上哲學課？實踐篇》《我為什麼去法國上哲學課？》《誰說我不夠好？》《企鵝都比你有特色》（大田出版）等五十多本作品。

阿力金吉兒 Ali Ginger
自由插畫家。
小時候熱愛畫畫更勝於練琴。是一位Arsenal F.C.的足球迷。
平日身居山中，與樹鳥為伍。渴望人也可以像熊一樣冬眠。
著有《Face to Face》《有時候》《去遠方：聖塔非印象》等圖文創作書，以及獨立出版品《跳過一朵雲》。
個人粉絲頁：https://www.facebook.com/ali.ginger.tw/