才坐著不到十分鐘，孩子的屁股就待不住，
又開電視又開冰箱，作業什麼時候能完成？

你是否曾在孩子唸書時，一下端茶送水一下當起「伴讀」？
你是否一味逼迫孩子學習，卻從未關心他們精神已達極限？
那些無法專心的孩子，父母其實要負很大責任！

▎四種關於注意力的品質：衡量一個人專注度的好壞
【注意的廣度】
即注意的範圍，是指人們對於所注意的事物在一瞬間內能夠清楚掌握的數量，反映了注意力的空間特性。
1830年，心理學家漢密爾頓（Hamilton）做了一個實驗，他在地上撒了一把小石子，發現人們很難在一瞬間同時看到六顆以上的小石子。如果把小石子兩個、三個或五個組成一堆，人們能同時看到的堆數和單個的數目一樣多。
【注意的穩定性】
即注意的持久性，是指注意在同一對象或活動上所保持時間的長短，但不能只看時間長短，還要看這段時間內的活動效率。
▸狹義穩定性：指注意在某一事物上所維持的時間，如長時間看電視、讀一本書等。但人在注意同一事物時，很難長時間地對注意對象保持固定不變。
▸廣義穩定性：指注意在某項活動上保持的時間。注意的具體對象可以不斷變化，但注意指向的活動的總方向始終不變。
【注意的分配】
指在同一時間內把注意指向不同的對象和活動。如老師需要一邊講課，一邊注意學生的課堂反應；司機需要一邊開車，一邊觀察路況。而注意的分配是可行的，人們在生活中可以做到「一心二用」甚至「一心多用」。
【注意的轉移】
指根據活動任務的要求，主動把注意從一個對象轉移到另一個對象。例如：在學校課程安排上，如果先上國文課，再上數學課，學生就應根據教學需求，把注意主動及時地從一門課轉移到另一門課。

◎良好的注意力既要求孩子能夠持久地穩定注意，
　又要求孩子能夠主動、迅速地轉移注意。
　每個孩子的注意品質都不同，家長需要個別引導訓練。

▎透過心理學培養兒童專注力：不自主注意和自主注意
【自主注意階段】
許多孩子初學數學時，對數學興趣缺缺，
但在師長的引導下，為了取得好成績而不得不用功讀書。
【不自主注意階段】
克服學業困難後，孩子受到老師、同學的稱讚，對數學產生興趣；
後來只要一上數學課，他的注意力就會自然而然地集中在課業上。

◎只有自主注意而沒有直接興趣的學習是很吃力的；
　而事情做久了難免有倦怠期，光靠不自主注意也很難持久，
　自主注意與不自主注意應該相輔相成，才能提升注意力的品質。

▎關於培養專注力的六大迷思：父母應該與孩子一起「冷靜」
【錯誤的認知】所謂「專心」就是只能做一件事？你可能會扼殺孩子補充外界資訊的機會！
【控制欲過高】孩子成績不好＝讀書不用功？家長整天坐在書房盯著孩子寫作業，反而導致孩子內心反彈，更不想完成這些事了。
【過早請家教】怕孩子輸在起跑點，就找好幾個家教輔導或送孩子補一堆習？如果一直有人幫自己整理考試重點，久了就會心生懈怠。
【負面暗示的力量】有些家長喜歡逢人就抱怨孩子的不是，卻在潛移默化中使孩子認同自己就是那樣的人，難以改正缺點。
【過量的作業】學校作業已經不少了，家長卻又替孩子買更多習題、試卷，或者在本應開心玩耍的時候，旁敲側擊提出學習方面的要求，進而導致孩子討厭讀書。
【認為運動沒用】只有藝文活動才對孩子有利，體能活動就是在玩？加強身體方面的鍛鍊，其實能高效加強專注力！

［本書特色］
本書從孩子的現狀出發，用通俗易懂的語言，全面、系統地介紹了孩子的注意力特點、孩子注意力不集中的原因及訓練孩子注意力的具體操作方法等內容。在此基礎上，還搭配了一系列的教育實例，可讀性強，簡單實用，是孩子的良師益友，更是每位家長訓練、培養孩子專注力的好教材。

作者簡介：

胡郊仁，因為名字關係從小被稱為胡椒人，本人也相當滿意這個外號。大學讀幼兒教育學系，畢業後投入幼教業，人稱「胡椒哥哥」，個性活潑外向，十分受孩子歡迎，本身也是個大孩子。除了教學還兼任娃娃車司機，彈得一手好鋼琴，最喜歡的遊戲是「大風吹」。婚後成為家庭主夫、全職奶爸，如今已是兩個青春期兒子的父親，對育兒很有一套辦法。

陳雪梅，專職編者。