本書分為專業舒壓理論與實踐以及相應的健康環境支持與養生共三篇。專業舒壓理論與實踐包含「天人合一」的舒壓理論以及唱頌、瑜珈、心呼吸、靜心與太極拳的實踐方法。健康環境支持針對紓壓時所需之健康空間環境。養生包含紓壓與養身及養心，本書著重於順應自然之四季養生、節氣飲食及高齡者營養以及疾病預防要點。以上紓壓，環境與養生三篇皆持以「道法自然」為理論基礎互為支援貫通。

作者簡介：

陳宗鵠 教授
1973開始於美國及台灣開業執行建築師及教學工作。致力於結合東西文化「身心靈健康與建築環境」跨領域之推廣，為深入健康的建築之目標，在美國再進修醫學知識技術並取得東方醫學以及自然醫學博士學位，1998年於台灣創立「中華兩岸健康促進建築環境策進會」推動兩岸大健康學術及實務之國際交流，以促進全民身心靈健康為目標。

現任
中華兩岸健康促進建築環境策進會 理事長
健康與建築雜誌 發行人
銅鑼整合音聲培訓師
香港中醫師公會永遠會員14-台-1361
美國健康住宅顧問團 共同召集人( WELL Home Advisory Co-chair USA )
(Apec亞太經濟體,美國全國NCARB)會員, 美國 加州 / 紐澤西洲，
台灣 /台北市) 開業建築師
台灣馬偕紀念醫院顧問

經歷:
淡江大學兼任教授
中華科技大學教授兼所長

著作
《築綠—心次元健康好宅》2010年獲頒行政院衛福部國健署健康好書獎，2010詹氏書局
《健康住宅設計學—陳宗鵠建築師的能量綠建築》融貫中西文化、從醫學及身心靈切入的健康好宅建築設計，2020城邦麥浩斯
《改變生命能量的專業紓壓法門-太極瑜珈心呼吸》回歸自然 紓壓結合環境與養生的健康寶典，2023，漢珍

服務
考試院高等考試典試委員
財團法人高等教育評鑑基金會，大學校院系所評鑑委員暨規畫委員
臺灣評鑑協會科技大學評鑑委員
台灣建築中心綠建築標章評定委員
台灣國際安全醫院學會常務監事