── 將印度百年真理 ──
轉化為現代生活的靈性實踐
由腦的複雜
走向心的簡樸
一切由心開始 /

★各界滿心推薦
任何一個對靜心有興趣的人，都應該讀的一本書。
──桑賈伊‧古普塔（白宮學者、醫學博士、CNN首席醫療記者）
《滿心冥想》意義深遠的靜心練習，已正向地改變了我的家庭。
──瓦倫‧索尼 / 南加大宗教生活系主任
《滿心冥想》為我們每個人的神性提供了一條非常清晰與實用之道，強烈推薦！
──羅伯特‧舒華茲 /《靈魂的出生前計畫》作者
人只有過上以心為主的生活，才能獲得真正的自由和幸福。這一真理也是《滿心冥想》給出的禮物。
──詹姆斯‧多堤 / 史丹佛大學神經外科學系教授

★Amazon讀者5星好評
‧我在醫療保健領域工作，整天在聽人們談論自己的壓力。我認為《滿心冥想》是學習冥想的一個偉大資源。它回答了「如何冥想」的諸多疑問：如何靜坐、如何處理思想、何時是一天中的最佳時間和練習地點。推薦給任何想要學習簡單冥想系統的病人、客戶和朋友。
‧《滿心冥想》可以幫助人們在這個不斷變化的世界中達到靜止狀態，並處於觀察者的位置。作者講述了他自己的實踐經驗，給了讀者極大的信心，相信精神上的轉變是可以實現的。

滿心冥想源自印度的皇道瑜伽，從1929年傳承至今，已歷經4位精神導師，是一種以心為中心的冥想練習，修習方法科學、簡單、高效，非常適合忙碌的現代人。
本書作者之一的葛木雷什，是全球滿心冥想運動的現任靈性嚮導。在書中，他透過與一名滿心修習者的坦誠對話，循序漸進地闡明滿心冥想的練習及原理。

全書分為三部分：
第一部分 探索靈性尋求的本質，揭開冥想和瑜伽慧能傳授的神祕面紗。
第二部分 介紹滿心的核心練習：晨間冥想、傍晚清心和臨睡深思。融合了基礎知識和實踐指導，
每章結尾提供步驟指南，引導我們完成這些簡單高效的練習。
第三部分 探討嚮導在支持我們的內在旅程中，無形卻至關重要的作用。

滿心提供的冥想方法，有助於滋養每個人心中的神性之光，從而淨化我們積累的種種負面情緒與體驗。心平靜時，頭腦就會休息；心滿足時，頭腦就會清明。我們以為心和腦是不同的實體，但在這場靈性實踐中，我們用心來調節頭腦，使兩者協調一致，當這兩個有機體在冥想中融合，我們便得以完整。

作者簡介：

葛木雷什‧D‧巴特爾 （Kamlesh D. Patel）
被尊稱為「達濟」（Daaji），是全球滿心冥想運動的現任（第4任）靈性嚮導。達濟教授的內容，源於他在滿心道路上的個人體驗，同時反映出他深刻的探索精神，以及對世界上偉大靈性傳統和科學進步成果的尊敬。
達濟在紐約市開設藥局長達30多年，之後被任命為具有百年傳承的滿心體系靈性嚮導接班人。作為一名當代嚮導，他遊歷四方，履行著諸多職責，並為各地的靈性追尋者提供支援。達濟謙稱自己是一名靈性領域的學生，投入大量時間和精力，以個人經驗和修為所形成的科學研究方法，孜孜不倦地對意識和靈性領域進行研究。

約書亞‧波洛克（Joshua Pollock）
來自美國的滿心培訓員和修習者，目前與妻子和兩個孩子居住在印度。他是虔誠的靈性追尋者，十分熱心於分享自己對冥想的熱情，已教授滿心冥想超過10年。經常在私人研討會上發表演說，也為企業、教育單位和政府機構講解滿心冥想的修習方法，並持續為當地的追尋者提供支援。
擁有印第安那大學音樂藝術學士學位，以及英國倫敦市政廳音樂及戲劇學院（Guildhall School of Music and Drama）的兩個碩士學位，是一名技藝高超的古典小提琴演奏家，曾在世界各地表演和教學，與電影音樂作曲家A‧R‧拉赫曼（A. R. Rahman）多次合作。

體驗滿心，請流覽以下網站：http://www.heartfulness.org

譯者簡介：

張琨
1982年生，於2015年入門滿心。如今是一名滿心培訓員，也是一名律師。
「對業餘譯者來說，本書的翻譯是一項艱巨的挑戰，也收穫豐盛。作為居家的靈性尋求者，都希望能夠在過好世俗生活的同時，也獲得深遠的靈性成長。滿心滿足了這種渴望，全面地滋養了生命。只要有意願，眾人皆可從這種簡單高效的靈修方法中獲益。規律修習是一切的基礎，不妨透過《滿心冥想》，來培養或鞏固修習滿心的興趣。」