【封面文案】健康、工作，你全都要！
忙碌的你看完這本就夠了！
專屬現代社畜的健康生活指南！

按照關鍵作息時間提點各時段的保健重點，
提出實驗數據說話，改善生理機能毫不費力，
讓你輕鬆找回健康的自己，工作和娛樂兩兼得，享受樂活自在人生！

16個時間點│專業重點標記│實用數據表格│生動插圖講解

【內容簡介】
馬偕紀念醫院營養醫學中心營養師　謝玉琇　◎專文推薦

「在這本非常重要的書中，王春玲博士為大眾提供了實用、清晰和專業的建議，以幫助他們促進健康和減少疾病風險。她的建議儘管基於最新的科學證據，但對每個人都容易理解和遵循，對於熱衷改善自己或家人健康的人，這本書是必讀之作。」
―美國營養協會前主席 Patrick J. Stover, Ph.D.

在忙碌的工作裡不停拼命掙扎，身為社畜的你，健康是你必須守住的最後底線！

從作息、飲食、情緒等不同角度切入上班族的日常生活，剖析一天當中16個關鍵時間點，
內含最實用的健康祕訣和意想不到的飲食迷思，掌握身體的財富密碼，健康生活每一天！

●將「甜點」加入到早餐當中，讓體重控制更輕鬆！
●生活的維持需要情緒與壓力，適當的刺激使身體走在通往健康的路上。
●處在職場作息身不由己，抵擋深夜的飢餓折磨，「宵夜」是不可或缺的！
●除了「吃」出美夢，還可以透過「大腦暗示」，擺脫失眠的噩夢糾纏。

獲得健康不用看遍百科全書，看這一本就夠了！

作者簡介：

王春玲　博士
馬里蘭大學營養學博士
美國康乃爾大學營養學專家委員會委員
中國營養學會學術交流工作委員會委員
中糧營養健康研究院首席營養學家
中華預防醫學會健康管理分會委員

1996年畢業於北京醫科大學臨床醫學系（今北京大學醫學部），之後赴美取得馬里蘭大學營養學博士學位。現任中糧營養健康研究院首席營養學家，負責中糧集團營養健康研究方向的規劃與制定，以及中糧集團的健康業務單元—「中糧茶業」的研發創新工作，致力於踐行中糧集團「為消費者奉獻營養健康的食品和健康的生活方式」的理念。

【團隊成員】
中糧營養健康研究院　劉洋
中糧營養健康研究院　馬寧
中糧營養健康研究院　張賡
中糧營養健康研究院　張亞捷
中糧營養健康研究院　袁豔豔