解讀節氣背後，身體表徵的訊息與心理的變化
結合飲食建議、自我察覺策略，找回身心平衡！

快樂不在外面，在務實面對自己，以及內在與他人的關係，
本書為24節氣設計了一套飲食建議，以及自我觀照，
透過這些方式，帶你愛自己、照顧自己、踏實面對生活挑戰，並發現解答就在自己！

【節氣飲食與自我觀照】
你會發現節氣變化與自己身心改變的連結，學會與自己及身邊的人好好生活，
◆穀雨：[去除肝火降血壓] × [有點桃花癲？你需要好習慣]
◆立秋：[收斂補氣] × [身心排毒，從感謝自己的擁有開始 ]
◆霜降：[ 保暖潤肺 ] × [容易內在自我攻擊？請對自己的感受真實]
◆小寒：[ 著重暖性食物 ] × [ 情緒界線需要被看見]

【學習與地球同步呼吸的節氣智慧】
透過跟上節氣的律動，讓我們的身心和地球同步呼吸，納含萬事萬物的生息，
以一種恆古不變的韻律與萬物同息，以及與生命脈動共振，
發現節氣與我們的生活、呼吸、身體、情緒變化，息息相關。

我們因著古人的生命經驗，享受著宇宙運轉與節氣智慧，不用藥，更理解內在與外在世界！

本書特色

◎專業諮商心理師將節氣應用作整合分享，結合心理知識和古老智慧，讓現代人更能覺察一年的歲時變化與自己的關聯。
◎第一本針對節氣的屬性設計不同自我覺察策略：身體自我觀照引導，讓我們在經歷該節氣時，身心能獲得最好的協調，適應大地節氣物候，緩解身心不適。

作者簡介：

楊惠雯 (Ranra)
諮商心理師、傳統與新時代身心靈療育工作者、能量風水服務教學者、督導。靈性名字Ranra，意思是「太陽的神聖祭司」。跟太陽非常有聯結，對於生活在地球的所有一切好奇，從小喜歡處處著眼的觀察天地萬物，熱愛短褲與美食，喜歡輕鬆的將身心靈、諮商概念帶入生活實踐活用，心思縝密涵容各種人事物面向，愛陪伴人們透過與天地自然同在活出獨一無二的潛能。現居台東，經營太陽的祝福光中心