《你所煩惱的事，有九成都不會發生》作者、
「世界最尊敬的100位日本人」——枡野俊明
幫大家排解麻煩、讓身心清爽的42個處方箋


「麻煩」這東西不存在於世上任何地方，
而是存在於我們的心中。
跟著本書的引導，人生中的麻煩事都可以盡量化解。
　　　

人生在世，總是免不了有許多「麻煩事」，任誰都很想逃避。

枡野俊明認為，其實事情本身並不麻煩，只是我們的心被尚未到來的明天所束縛，任性地覺得很厭煩。

所以還是要適時地「放手」，別將所有事都往自己的心裡塞，別太理會那種「無關緊要的事」，讓自己的人生留點空隙，有一條後路可退。

只是我們難免還是常會湧現「麻煩」的念頭，該如何消除？

對此，枡野俊明提出了一些化解的方法，例如：

●不將心放在過去，也不讓心遊走於未來，只著眼於現在
面對明天才能做的事，明天再想就行了。若是今天猛想，只會徒增麻煩的感覺。

●沒必要勉強自己當個好人，而是忠於自我
面對怎麼樣都合不來的人，保持最低限度的禮貌。無須強迫自己喜歡對方，你和對方的緣分自然會淡去。

●轉換看待事情的角度，以自己為主體活著
因為自己是主體，能忍受辛勞，走出來的路，才是自己的人生。

●先擱著不管的念頭，只會困擾自己
累積越多先擱著不管的事，只會累積壓力，讓自己的心被壓垮。

●現在這瞬間，不會發生麻煩事
覺得麻煩的感受是事情發生之前產生的，別被尚未到來的「未來」囚縛。

●眼前所有的事物，都是因為有緣才會來到我們面前
該做的事情沒有大小之分，盡心面對，好好做完，麻煩感覺自然消失。

●沒必要想些無謂的事，專注於該做的事
越是煩躁時，越設法回歸規律生活，是消除麻煩念頭的要訣。

身處在這個充斥著「麻煩」的世界裡，請跟著本書的引導，試著與自己的心對話，轉念化解人生的麻煩事，讓自己不至於在麻煩之海中滅頂，保持身心清爽，找到自己該走的路，過自己想過的人生。

【專文推薦】
臨床心理師王意中

【誠心推薦（按筆畫）】
作家P's
王意中／王意中心理治療所 所長、臨床心理師
瓦力／瓦力唱片行版主
艾迪蘇／好好生活家主理人
洪仲清／臨床心理師　
空之客棧／自我成長博主
洛桑加參醫師／身心靈預防醫學專家
胡展誥／諮商心理師
洪培芸／臨床心理師、作家
救世系KOL 陳　
張德芬／身心靈作家
鐘穎／心理學作家/愛智者書窩版主
Tings聽思　



◆佛法是最美的活法。作者將禪宗明心見性、自覺開悟的精髓代入我們的日常，陪著讀者一步步化煩惱為菩提、拔出插在心尖兒上的苦刺。升級心領域為聖地，讓自己和身邊的人重新過上好日子，推薦你一定要看！！——洛桑加參醫師
◆身心清爽，才能開出屬於你的生命之花。——洪培芸
◆摘下「充滿問題」的眼鏡，你就能對眼前的麻煩有截然不同的看見。——胡展誥
◆我們心的空間不大，留給最重要的事情與最需要珍惜的人就好，而該怎麼把其餘麻煩的事物解決，也許在這本書可以找到解答。——P’s
◆把心清空，突然又覺得可以活下去了あ。——救世系KOL 陳

作者簡介：

枡野俊明
1953年出生，神奈川縣人，玉川大學農學部畢業後在大本山總持寺修行，曹洞宗德雄山建功寺住持、多摩美術大學環境設計系教授、庭園設計師。

枡野俊明以禪的思想與日本的傳統文化為基礎，設計創作的「禪庭」，在日本與國際間贏得極高評價。他曾以庭園設計師身份獲頒文部大臣藝術類新人獎、獲得德國聯邦功勳十字勳章等，並於2006年，被日本版《Newsweek》雜誌評選為「世界最值得尊敬的100位日本人」。

主要著作有《別對每件事都有反應》、《不生氣的心》、《不為錢煩惱的老後》、《你所煩惱的事，有九成都不會發生》）等書。

譯者簡介：

楊明綺
東吳大學日文系畢業，赴日本上智大學新聞學研究所進修。
譯作有《接受不完美的勇氣：阿德勒100句人生革命》、《超譯尼采》、《這幅畫，原來要看這裡》、《孤獨的價值》、《松浦彌太郎の100個工作基本+100個生活基本》等書。