◎「要是我有雙眼皮，就會有更多男生喜歡我……。」
◎「剛才在餐廳，對面那兩個男生一直竊笑，八成是嫌我胖。」
◎ 「一定是我太矮了，那個女生才會拒絕我的告白。」
◎「都過了青春期，我還是滿臉青春痘，難怪找不到工作。」

在這個凡事先看臉的時代，「外貌至上論」引發很多人的容貌焦慮。
例如，許多人會把工作不順或戀愛運很差，歸咎於「長相吃虧」，
社群媒體也常出現毒舌的「肥胖、崩壞、鬆垮……」，歧視某人的外表。
有些人因此焦慮到頻繁整形、瘋狂瘦身甚至變態健身。

本書作者釜雲洲也是如此。
他國中時罹患脫髮症，一開始只是出現一塊如硬幣大小的圓形秃，
到後來三千髮絲幾乎所剩無幾，症狀糟到讓他要戴假髮才敢出門。

後來，他接觸、學習外貌心理學，不僅接納頭頂圓滿的自己，
還成為韓國知名的精神科醫生。

本書就是他以親身經驗結合心理實證，
讓你從此不再對外表有「容貌焦慮」，也能散發吸引力。

◎改變不了第一印象，就扭轉最終印象。
帥哥美女人人愛，這是大腦的天性，見到「美」，大腦會變得更活躍。
那麼，外表不吃香的人，就沒機會了嗎？
利用心理學的「單純曝光效應」：經常出現在對方面前，日久就會產生情分。
只要給予足夠時間，方能扭轉最終印象──很多醜男就這樣娶到美女。

就像當初被嫌醜的艾菲爾鐵塔，因為法國人天天看，久而久之成為巴黎地標。

◎因為這些不完美，讓你顯得美！
總嫌自己肩膀寬、皮膚黑、髮量少、鼻孔大，或是臉上長滿青春痘，
你可能陷入心理學的「慣性比較」：老拿自己的缺點和別人的優點比。

看看全球首位患有「白斑症」的超模溫泥‧哈洛的故事，
她如何將皮膚上的缺陷，視為上帝恩賜的時尚，成為百萬粉絲追捧的網紅！

◎看臉時代，外貌自信得這麼來！
你以為你輸在外表？其實是打扮有問題！
根據場合調整服飾、簡單修改造型，也能強化自信心。
這就是心理學常用的「改變身體的意象」。

作者提供了「照鏡子習慣表」、「表情習慣表」、「打扮習慣表」、「運動檢核表」，
不用減肥、無須修圖，只要改變幾個習慣，都能幫你建立外貌自信。

成功戰勝掉髮自卑的精神科醫生，用外貌心理學角度現身說法，
讓你不再「容貌焦慮」，也能散發吸引力。

作者簡介：

釜雲洲（本名：李彰洲）
精神健康醫學科醫生，閱讀了奧地利精神病學家維克多．弗蘭克（Viktor Frankl）所寫的《活出意義來》（Man's Search for Meaning）後，深有感觸。雖然青少年時期飽受脫髮症所苦，且以治療失敗收場，但並沒有放棄任何治好的可能性。

主要治療神經疾病(憂鬱症、焦慮症、創傷症候群、進食障礙症、精神身體障礙等)，對大腦與心靈的生理機制相當感興趣。以2022年為基準，為韓國神經精神醫學學會普通會員、韓國肥胖學會正式會員、韓國情緒認知行動醫學學會終生會員；另外，也曾在韓國焦慮症醫學學會，進修焦慮症進階治療課程。

2020年出版的《頭髮的喜悅與悲傷》（暫譯），是他以虛構的故事，寫下自身罹患長達十年的脫髮症歷程的自傳小說，當時他曾寄稿件給數十家出版社，但屢次碰壁，爾後他將文章重新潤飾，這才敲開了出版社的大門。

譯者簡介：

黃莞婷
臺灣科技大學資管碩士，現為全職文字工作者。為了更自由的玩樂，努力工作著。
譯有：《活得那麼認真，為何還是傷痕累累？》、《我也不想一直當好人》、《NFT大未來》、《我的一天從4點30分開始》等書。