自然飲食大實踐！
一天一杯，現榨現喝，連渣一起喝。
「一日五蔬果」——100公克蔬果5份，3份青菜、2份水果，可增加膳食纖維攝取、幫助腸胃蠕動、增強免疫力、預防感冒、促進血液循環、改善體質。除了直接食用，喝蔬果汁更是簡單又能有效吸收營養的好方法。
每天一杯蔬果汁，能快速提升免疫力，增強細胞的防禦力及抵抗力，進而預防疾病、養顏美容、排除毒素、健康瘦身。
＊瘦身美容．排毒健體．預防癌症．提升免疫．健胃整腸．抗衰防老．遠離感冒．緩解疲勞——100種蔬果汁食譜提供全方位功效！
作者簡介：
審訂者簡介
李青蓉
臺北醫學大學保健營養學系碩士
臺北醫學大學附設醫院營養室營養師兼組長
林口長庚醫院新陳代謝科營養師
■著作
《100防癌健康餐》、《有鈣最健康》、《瘦美人廚房》、《調經湯水》、《兒童減重食譜》、《上班族活力蔬果汁》、《曲線窈窕蔬果汁》等。
持有營養師、藥師及丙級廚師證照，曾參與多本雜誌及書籍著作，常受邀參加各類營養宣導活動，並主辦多次營養教育課程。
作者簡介
于智華
女，畢業於長春中醫藥大學藥學專業。
對營養學頗有研究，並榮獲國家三級公共營養師證。
愛好讀書與寫作，亦曾在健康類雜誌發表過許多實用文章。