從結束的感情中學習成長，整理好自己再次閃耀光芒
★失戀後，沉澱思緒、檢視情感模式的實用習作書
★21個愛自己的練習，釋放心中的憤怒與悲傷
★一次認識「悲傷五階段」、「愛的五種語言」、「四種依附類型」
分手很艱難，必須放下曾有的一切，走向未知的明天
在這段自我療癒的旅程上，你需要實際方法支持你度過低潮
同時讓你準備好下一次追求幸福的能力
【分手後自癒覺醒的六堂課】
第一課：消化分手的情緒
別急著排除不愉快的情緒，誠實面對並接納當下的自己。
了解、界定及接納一切感受，是踏上愛自己旅途的第一步。
第二課：以自己為優先
改變總是先照顧對方的習慣，以自己的健康快樂為優先。
建立關係的「界線」，練習說不，並清楚表達自己的需求。
第三課：從這段感情中學習
釐清這段感情出了什麼狀況很重要，認清這段感情對你的意義也很重要。
學習到你要的是什麼，前任吸引你的是什麼，以及你曾經忽視了哪些警訊。
第四課：學習放下
了解到自己還有什麼放不下的地方，以及放下你改變不了的事情。
放下不代表原諒，只代表卸下沉重的包袱，允許新的可能進入你的生命裡。
第五課：重建自我價值
當對方不再肯定我們的價值，我們可能會覺得自己可有可無、不夠好、不配得。
學習如何不靠伴侶獲得你的自信，不再把價值建立在滿足對方的需求上。
第六課：重新閃亮登場
經過前五課的練習，你已準備好重新出發。
不管是在社交上再次活躍起來，還是重回情場。
根據你現在對自己的了解，你想創造什麼樣的人生呢？
【本書簡介】
分手是人生中的一項挑戰，有可能勾起各式各樣的複雜情緒。分手後，人很容易把焦點擺在前任及兩人過去的相處上。你一不小心就會開始苦思是哪裡出了錯，或是滿腦子想著分手這件事，因而錯過了親近自己的機會。
本書是支撐你消化情緒、治療情傷、繼續前進的工具。不只有助於了解自己，也有助於了解過去某些事情對你造成的影響，以及為什麼會造成這些影響。消化情緒是認識自己的必要程序，而在未來的感情中，對自己的這份了解將成為你的支柱。
本書分成兩個部分：第一部分著重於介紹分手和愛自己的概念，第二部分則是幫助你將所學應用到個人的生活處境中。本書是加速復原不可或缺的輔助工具，無論是要用這本書找到為自己療傷的方法，還是要用這本書幫助別人走出情傷，最後的成果都不會令你失望。
作者簡介：
塔瑪拉・湯普森（Tamara Thompson, LMFT）
臨床心理師，美國婚姻家庭治療協會（AAMFT）成員，畢業於艾歐納學院（Iona College），現於紐約市執業輔導個案，經常舉辦工作坊並經營部落格。專長是協助伴侶們鞏固關係，適應生活的轉變與共同成長。
結過婚也離過婚，有兩個小孩。對建立真誠的感情關係等課題充滿熱忱，致力於提醒每個人生下來就值得愛，著有《感情結束後，一個人的自癒覺醒》、《分手後：愛自己心情手札》（After the Breakup： A Self-Love Journal）、《被劈腿後的療傷日記》（Healing from Infidelity： A Guided Journal）等書。
譯者簡介：
祁怡瑋
專職英中譯者，譯有《陪傷心的人聊聊》、《情緒自癒》、《你不爽，為什麼不明說？》等數十冊。個人網誌：medium．com/@ewaychyi