近幾年，香港經歷社會運動和一波接一波的疫情，還有社會急劇變化和移民潮，情緒和關係備受衝擊，困頓、不安、焦慮、恐懼等情緒壓心頭，不易紓解。當人面對這些負面情緒時，會感到煩惱、倦怠、疲累，這時候人必須要躺下。躺下，是要停下腳步，按下休止鍵，換一種姿態。
書中24個生活建議，給超載的心靈創造空間，心靈經歷新陳代謝，才能消化外在挑戰對生命的衝擊，好好生活。
作者簡介：
伍詠光（Ringo）
喜歡馬拉松、滑雪板、攝影及各地旅行，喜歡挑戰自己和發現世界的美；一心以「輔導」和「寫作」為自己的 core business，皆因兩者能與人連繫；曾任突破機構輔導及人際事工總監；著有《戀愛出事的理由》、《工，唔係咁打！》、《現實，我受夠了》、《勇敢做自己》（獲金閱獎最佳生活百科書籍）及《愛，要勇敢──戀愛的心理分析》，也曾在雜誌及報紙撰寫專欄。