在來與去之間，超脫自在
有一次，我在電視台接受訪問，被問起：「什麼是真實（reality）？」我說：「沒有這個東西，你不能找到它和抓住它。」但是我還是勸人到我這裡來聽講些關於真實的話，說不定你能發現那個東西。
不過如果你一定要找那個東西，是沒有辦法找到的，最後一定會失望的。但你不去找它，即不知道真實是沒有的；所以雖說是沒有，還是要花一番苦工夫去找找看。所謂下了「踏破鐵鞋無覓處」的工夫之後，才會發覺「得來全不費工夫」的經驗是可貴的。
本書將禪的精神，貼切著現實人間的實際生活來講，
藉以疏導人生的苦悶與無奈，
指出如何達成灑脫自在、積極進取的生活目標，
鼓勵每一個人，都應從禪的修行及體驗中，
級級提昇身心世界的品質。
我寄望此書，能夠成為讀者們在人生修養方面的知音，
也祈願此書是伴著讀者們共同修學佛法的益友。 ——聖嚴法師
● 日常生活中根本沒有事，全是我在自言自語。
● 戴了墨鏡看世界，連太陽也是黑暗的。若不能放下成見，就無法窺見禪門。
● 如果不修行、不解脫，這夢便沒有醒的時候。
● 一條蟲在地上爬，你看到牠是在爬，你的心不會跟著牠爬。
● 任何事情照常發生，但你的心，不會跟著起動作、生分別，也不會留下任何事物的痕跡。
● 每個人都有光。修行能使你的心力集中，心力愈是集中，光就散發得愈遠。
作者簡介：
聖嚴法師（1930〜2009年）
1930年生於江蘇南通，1943年於狼山出家，後因戰亂投身軍旅，十年後再次披剃出家。曾於高雄美濃閉關六年，隨後留學日本，獲立正大學文學博士學位。1975年應邀赴美弘法。1989年創建法鼓山，並於2005年開創繼起漢傳禪佛教的「中華禪法鼓宗」。
聖嚴法師是一位思想家、作家暨國際知名禪師，曾獲臺灣《天下》雜誌遴選為「四百年來臺灣最具影響力的五十位人士」之一。著作豐富，中、英、日文著作達百餘種，先後獲頒中山文藝獎、中山學術獎、總統文化獎及社會各界的諸多獎項。
聖嚴法師提出「提昇人的品質，建設人間淨土」的理念，主張以大學院、大普化、大關懷三大教育推動全面教育，相繼創辦中華佛學研究所、法鼓文理學院、僧伽大學等院校，也以豐富的禪修經驗、正信的佛法觀念和方法指導東、西方人士修行。
法師著重以現代人的語言和觀點普傳佛法，陸續提出「心靈環保」、「四種環保」、「心五四運動」、「心六倫」等社會運動，並積極推展國際弘化工作，參與國際性會談，促進宗教交流，提倡建立全球性倫理，致力世界和平。其寬闊胸襟與國際化視野，深獲海內外肯定。