本書為《【喜樂良鑰】暫停焦慮，勝過苦楚，活出健康的超幸福漸進式 》一書的更名增訂版
拋棄惡習、穿越痛苦、重啟喜悅的快樂學

喜樂的心，產生神奇的力量。
這股力量翻新生命，也翻轉幸福。

「監獄先生」以堅定的信念、單純的信心、不懈怠的行動，不僅僅強健四肢五官及臟腑血管，還全心全意助人，充實自己，活得神采奕奕，無憂無慮無病痛，身心靈都幸福，更成為他人的祝福！

專文推薦

張俊雄（總統府資政、前行政院長）
許福生（警大行政警察學系系主任）
葉 歡（知名演員）
林繼明（前NBA球星林書豪父親）


喜樂推薦

吳憲璋（前法務部矯正署署長）
姚葦嵐（桃園地院法官）
王建煊（前監察院長）
高鳳仙（前監察委員）
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以喜樂的心，馴化自己、快樂生活的4大關鍵

43帖良方，喜樂為上策！

先讓身體細胞活化，心緒穩不搖動，靈魂蹦蹦跳跳，將三者持守，處於安定。然後，用書裡的4大關鍵，共43帖良方，開啟積極X健康X正向的幸福大門。最後，逆轉身心靈負能量，提高生命層次，就能喜樂又滿足。

關鍵1：心轉境轉11帖良方

對健康要有信心，嘗試對細胞心戰喊話
調適壓力，暫停焦慮，不要自己嚇自己
饒恕他人的錯誤，也學習放下自我控告
管控思考，自我約束，都是人生的藝術
敗部復活的人生，需要正向思維與堅持


關鍵2：自我調整13帖良方

當怒氣快要爆發時，三十六計走為上策
不論發生什麼事，都該好好睡覺與休息
拔除癮頭，戰勝惡習，努力維持好習慣
珍惜獨處機會，培養獨處卻不欺人本事
有愛，不亂愛。嘗試愛那些不可愛的人


關鍵3：與人合作12帖良方

對的人與正面思考才能得到有力的幫助
憂鬱者要懂得尋求關懷，並轉移注意力
相愛容易相處難，妥協藝術為關係加分
交朋友重要，互動不能少，經營要真誠
不吝惜付出，把擁有的變成祝福他人的


關鍵4：拋棄惡習7帖良方

與病毒對抗或共存？
心得舒服 憂鬱消除
教授的笑臉 要用畫的嗎？
李宗瑞見李宗瑞
不再讓媽媽操心
從死囚看生命的意義
愛那不可愛的

作者簡介：

黃明鎮
一九四四年生於彰化。中央警察大學畢業後，於一九七一年赴美深造，就讀加州州立大學研究所，專攻「犯罪制裁學」。後又進入舊金山神學研究院研究「人類犯罪之源由與治本對策」相關問題。學成後，在美國工作一段時間，先後任職於加州住友銀行與加州沙加緬度郡社會服務處。


一九八八年，受更生團契之邀約，毅然自美返臺服務，擔任更生團契總幹事迄今。主要從事監獄教化、青少年犯罪預防及修復加害人與被害人兩造和解的工作。為防範犯罪，不遺餘力，更因此獲得了「監獄先生」的稱號。


年輕時，便將「喜樂的心乃是良藥」奉為圭臬，以此面對壓力和挑戰。堅信之所以返臺工作近四十年、將近八十歲，卻沒請過病一天假、沒用過一片藥，還總能精神飽滿、活力十足，就是因為喜樂的心產生的神奇力量。


平常非常注重身心靈的保養，多年來吸收不少健康知識後，消化吸收，多方嘗試，最後化成自己生命內涵，並持續實踐中。期待透過文字分享，提昇讀者生理與心理的健康狀態，讓生活品質更加分。


著有《教孩子負責，別搶著替他投每一顆球》（新手父母）、《白髮飛行少年》（啟示）、《親手抄聖經──領受上帝的祝福》（文經社）、《超選聖經：快速獲得精神力量的172精句》（文經社）。