～整復院院長不藏私伸展操～
只要躺著操作，就能改善腰背不適！

【本書特色】
◎詳細解說椎管狹窄症的類別，找出疼痛根源！
◎不費力、不耗時，就能得到接受復健的成效！
◎搭配YouTube頻道，更瞭解各種自我保健法！

你常會感到腰痛、背痛或腳部酸麻嗎？
長期站立或年紀漸長，都會造成腰椎逐漸退化，
進而使關節面肥大、壓迫神經根或髓膜，
這就是所謂的「椎管狹窄症」。

但是你知道，椎管狹窄症其實還分「真假」嗎？

常見情形有以下幾種：
①腰椎扭轉型：「冒牌」椎管狹窄症
②神經壓迫麻痺型：「正牌」椎管狹窄症
③混合型：同時擁有①和②的症狀
④手術型：建議直接動手術

瞭解自己屬於哪一類型，才能找出最適合自己的保健方式！
利用本書簡單檢測自己的疼痛原因並找出根源，
搭配書中「躺著就能做」的自我保健操，
就能快速改善腰背、腿部的不適症狀，
恢復以前健步如飛的快樂生活！

作者簡介：

白井天道
西住之江整復院院長
◎YouTube點閱次數達600萬次的超人氣整復、針灸師。
從自身經驗（閃到腰導致坐骨神經痛），發展出針對腰痛、腳部麻痺等症狀的治療方式。致力於治療「椎管狹窄症」、「椎間盤突出」、「腰椎滑脫」等腰椎疾病，目前受惠人數已達到95000人次。
◎發揮父子兩代近35年的臨床經驗，開發出「白井法」。擁有高超技術，連藥物及打針都束手無策的疼痛、麻痹症狀都能大幅改善，甚至讓患者不需動手術。患者對整復院好評不斷，留下高達800多則的經驗談。
◎在中國的上海醫科大學，學習最正宗的針灸技術。此外也深耕於指壓、氣功、日本傳統整復等領域，不斷開發獨有的治療方式。

譯者簡介：

李婉寧
1992年出生。淡江大學日文系、輔仁大學跨文化研究所翻譯組畢業。
於研究所入學期間開始正式接洽翻譯案件，現在亦陸續累積書籍、影視等翻譯作品中。