從腦科學角度剖析大腦失眠與情緒的關係，並從生活、工作、人際、家庭等心理層面釋放焦慮壓力。

【本書簡介】
◎每個人都可以輕鬆進入的精神科普書，讓你從此睡得著，精神好。
◎簡單好懂的譬喻，經常發生的個案，幽默生動的文筆，讓人秒懂焦慮與失眠。
◎三強聯手，篇篇精彩；劉貞柏醫師親繪彩色插畫，可愛精美，令人愛不釋手。


跳脫乏味無趣的衛教知識說明，
利用生活中各種熟悉的場景
引導讀者練習察覺自己的情緒脈絡，
並透過各種詼諧又一針見血的提問突破盲點，
讓身處不同生命階段與生活環境的讀者，
都能在書中找到屬於自己的答案。

焦慮失眠確實令人不適，
但我們不妨將它看作是大腦給我們的提醒
——提示我們需要改變、需要喘息，
需要從習以為常、日復一日的生活裡做出調整，
重新建立起正確的系統，學會接納自己、
欣賞自己、認可自己。

認識大腦與情緒、認識焦慮的來源與釋放、
解除工作與社交焦慮、調整情緒維護美滿家庭，
也許我們無法透過分析讓這些焦慮跟壓力完全消失，
但卻可以增加心靈潛意識對這些失眠焦慮的抵抗力！

★重磅推薦
蔡佩蓁　臺安醫院心身醫學暨精神科醫師
鄭映芝　中國醫藥大學附設新竹醫院身心科醫師


◎代理經銷：白象文化
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作者簡介：

林佩芸
法律系畢業，目前從事法律實務工作。
期許能和大家一起以從容和緩的心情面對法律與生活中的每個時刻。

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謝季玲醫師
現任柏樂診所醫師，曾任國立中央大學諮商中心兼任醫師。
期許以醫學為基礎，輔以心理治療的精神，好好地幫助與陪伴。

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劉貞柏醫師
現為柏樂診所及雅歌身心診所院長。曾任台北榮總新竹分院主治醫師、國立中央大學及私立中原大學諮商中心兼任醫師、新竹及桃園地方法院鑑定合作醫師。推廣使用人文藝術創作媒材結合精神醫學、心理治療領域專業知識來提升靈性感知、豐富生命。

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阿柏醫師的喃喃自語

相關著作
《失眠關鍵50問》，文經社，2014
《請問醫生，我的孩子有問題嗎？：精神科醫生教你聽懂孩子的內心話》，聯經出版，2015
《睡覺也需要練習：治療失眠從活化心靈開始，24週讓你一夜好眠，》四塊玉文創，2019

插畫：劉貞柏