韌力:釋放創傷、挺過挫折,在逆境中前進的復原力 | 拾書所

韌力:釋放創傷、挺過挫折,在逆境中前進的復原力

$ 379 元 原價 480

壞事總會發生,重要的是該如何因應!

科學實證 × 實用技巧 × 案例示範
有關「韌力」最全面、最具科學性的權威之作

鍛鍊韌力,就是培養你的──
➤正向力 ➤耐挫力 ➤情商力 ➤恆毅力 ➤調適力 ➤變通力

三位研究身心創傷及心理韌力的世界級專家,
凝聚數十年實證精華,提出10項重要的心智技能,
為大腦打造全新應對系統,更有彈性地面對挑戰,
成為擊不倒、復原快的強韌者。

☉變動不安時代的韌力養成方案
研究估計,超過70%的人一生中至少會經歷一次重大創傷事件,包括突然生重病、親人猝然離世、嚴重車禍、碰到天災(例如地震或新冠疫情)或是被霸凌、受到冷暴力與情緒虐待……等。
遭遇這樣的創傷,有些人會變得退縮、憂鬱、甚至罹患創傷後壓力症;有些人卻能挺過重創,重新站起來。兩者的區別,就在於是否擁有「韌力」──承受逆境和從中復原的能力。

☉從一般人到專家都能獲得有用的知識
專家們在書中回答了關鍵問題,例如:是什麼要素能幫助人們適應生命中最艱鉅的難關?如何增強自己的韌力?那些強韌者是怎麼挺過重創打擊的?我們能經過學習而變得更有韌力嗎?
專家們透過最新研究報告,採訪強韌者挺過重創的成功經歷,以及引用作者的生命挑戰經驗,結合理論與實務,全面且嚴謹地介紹我們該如何擺脫逆境、走出挫敗與創傷,並獲得最好的結果。

【本書特點】
✦兼具科學研究基礎和具體的練習步驟
✦符合時代脈動,因應大疫時代與戰爭議題
✦臨床醫師、心理師、學者專家的最佳參考書
✦深入淺出,搭配鮮活的案例,一般人閱讀也OK

【精神科醫師、心理師、靈性導師、權威學者、金牌運動員,頂尖人士一致好評】
林式穀/林口長庚醫院精神部主治醫師
陳亮妤/衛福部心理健康司長
黃名琪/聯合醫院松德院區院長
陳志恆/諮商心理師、暢銷作家
郭約瑟/羅東聖母醫院資深精神科醫師
蘇益賢/初色心理治療所專任臨床心理師
狄巴卡.喬布拉/世界級整合醫學與自我蛻變先驅
理察.戴維森/腦神經專家、正念研究權威
魔術強森/前NBA明星球員
史考特.摩爾/美國海豹突擊隊退休少將
約翰.克里斯托/耶魯大學醫學院精神醫學系主任

作者簡介:

史蒂文.索斯威克Steven Southwick
心理創傷和韌力領域的世界級專家,耶魯大學醫學院精神醫學、創傷後壓力症及韌力學科的榮譽教授,也是美國退伍軍人事務部「國家創傷後壓力症中心」臨床神經科學部的榮譽醫療主任。在創傷後壓力症的生物學及治療與韌力支撐要素等領域,推導出重大發現。


丹尼斯.查尼Dennis Charney
西奈山醫療體系學術部總裁,情緒和焦慮疾患神經生物學方面的世界級專家,對焦慮、恐懼和憂鬱等病因的理解,做出重大的貢獻,其中之一是使用K他命(ketamine)治療憂鬱症,這是過去50年來臨床照護的重大進步。此外,他還專注於研究人類韌力的心理學和生物學。


喬納森.德皮耶羅Jonathan DePierro
臨床心理學家,也是心理韌力和創傷相關心理健康狀況治療領域的專家,現任西奈山伊坎醫學院的精神醫學科副教授,以及西奈山「壓力、韌力與個人成長中心」副主任。目前聚焦在支持醫療照護者的心理健康需求。

譯者簡介:

郭約瑟

台灣大學醫學院醫學系畢、台灣大學管理學院會計研究所碩士(EMBA)、美國約翰霍普金斯大學醫學中心社區精神醫學研究;曾任台大醫院精神部兼任主治醫師、前羅東聖母醫院行政暨社區醫療副院長,現任羅東聖母醫院精神科資深主治醫師、醫安部主任、《靈醫會之光》總編輯。
其作品屢獲各種好書獎,著有《解開現代人的心結》、《走出憂鬱王國》、《原來,幸福離我那麼近》、《下一個轉彎處,遇見微笑》、《讓此生,成為世界的祝福》、《沙漠玫瑰花正開》、《赫密士任務》、《有愛,就有路》、《落地紮根,綻放芳華」》,另譯有《正向心理科學臨床實務》、《現代社區精神醫療》。

◆林式穀(審訂者)
教育部定副教授,現任林口長庚醫院精神部主治醫師、臺北市立聯合醫院松德院區兼任主治醫師。曾任國際神經精神藥理學學院(CINP)副主席、台灣生物精神醫學暨神經精神藥理學學會理事長、台灣成癮學會創會理事長、臺北市立聯合醫院松德院區醫務長。

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