封面故事—正念 全世界都在做的心靈體操
科學化健「心」 改善疼痛、憂鬱、睡眠障礙
東京奧運柔道銀牌得主楊勇緯，上場前一個深呼吸為自己減壓；
行政院政務委員唐鳳運用番茄鐘工作法達到最佳效率；Google員工提升團隊合作……
正念席捲全球，從國際名流、企業經營者到頂尖運動員，都伸開雙臂擁抱。
正念究竟是什麼？關於正念的迷思，一次破解
正念就是正向思考、正能量嗎？
練習正念一定要盤腿打坐？
正念、冥想、靜心、禪修……傻傻分不清？
正念如何應用？正念生活１日生活指南，完整收錄
正念可緩解包括睡眠、溝通、管理等疑難雜症，是一生必修的生活管理術。
懂了正念，你可運用在爭取加薪、提升工作效率、解決婆媳問題，甚至直面難纏的疼痛。
專訪楊勇緯談正念，助他穩定心理、登上巔峰
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康健雜誌 2月號/2022 第279期：正念 全世界都在做的心靈體操
- 出版社： 天下生活出版股份有限公司
- 出版日期： 2022-01-26
- ISBN碼： 471721102357002
- 編號： 21100043201
$ 178 元
原價 198
-
$1,980
