免疫力下降、肌肉流失、肥胖、掉髮、口腔潰瘍、睡不好、常感冒、傷口恢復慢……
當心！活到現在，你都吃錯蛋白質！
基因營養功能醫學名醫劉博仁醫師：
體內發炎惹禍！愛吃紅肉的人，染疫中重症比例較高
關鍵1：每餐至少「一掌心」蛋白質，先吃夠，不讓身體變危樓
關鍵2：「豆魚蛋肉」輪著吃，充實必需胺基酸、微量元素
關鍵3：雞蛋是完全營養食物！「一天一顆蛋」把握1原則安心吃
關鍵4：無肉不歡？最好多白肉、少紅肉，少吃加工食品
關鍵5：大豆製品、雜糧飯、高蛋白蔬菜，純素也能吃到全營養
孫語霙營養師：
豬肉消疲勞，牡蠣養髮，豆腐補鈣、平衡荷爾蒙！
特別收錄：10種對症聰明吃法
月瘦3kg豆腐減肥法、健骨鯖魚蔬菜湯、護肝控糖炒毛豆…優化健康更有感！
早安健康 9-10月號/2022 第56期：30歲後吃對蛋白質：抵禦初老，疫病退散！
- 出版社： 早安健康股份有限公司
- 出版日期： 2022-09-01
- ISBN碼： 471297774233809
- 編號： 21100044889
$ 116 元
原價 149
-
$129
