掌控情緒，做自己的主人；改變心情，才能改變現狀。
 
一個人如果能夠控制自己的激情、慾望和恐懼，那他就勝過國王。 --約翰‧彌爾頓
 
任何時候，你都不應該做情緒的奴隸，不應該使一切行動都受制於自己的情緒，而應該反過來控制情緒。無論境況多麼糟糕，你都應該努力去改善你的環境，把自己從黑暗中拯救出來。 --羅伯‧懷特
 
道理就是這麼簡單︰決定成功與失敗的，不在於我們是誰，不在於機遇的多寡，更不在於我們在什麼地方，我們正在做什麼，而在於我們用什麼樣的心情處理當前發生的事情以及正在發生的事情。
 
一個人心情開朗則對什麼事情都充滿了熱情，對生活充滿了希望，做事情的時候都積極上進，自然就會事事順利，心情也就會越來越好；但是相反，一個人的心情抑鬱，整天愁眉苦臉地面對生活，不管做什麼事情都不積極，甚至錯誤百出，那麼自己的價值就會受到懷疑，別人和自我的肯定越來越少，這樣也就使心情更加消極抑鬱，形成了惡性循環。
 
一位哲人曾經說過︰一個人的心態就是一個人真正的主人，要麼你去駕馭生命，要麼生命駕馭你，而你的心態將決定誰是坐騎，誰是騎師。愉悅的心情是一時的，重要的是我們要保持這種愉悅，再達到寧靜的狀態，寧靜的心情可使人們遇事能夠放開視野，縱橫思考。運用自如地駕馭、把握自己的情緒，不管碰到什麼不愉快，盡可能從中尋出合理的一面，從而獲得新的寧靜。

前言

第1章 心情好，一切才好
1.讓好心情每天駐留心間／００１
2.白玉也有微瑕／００４
3.打開心房，儲藏快樂／００６
4.世上本無事，庸人自擾之／００８
5.丟掉所有的不快樂，就是快樂／０１１
6.分享是一種美德，更是一種快樂／０１２
7.放鬆心情，輕裝上陣／０１５
8.享受生活，知足常樂／０１７
9.停止抱怨，肯定自己才會快樂／０２１
10.養成幸福快樂的習慣／０２２
11.讓幽默把事情變得簡單快樂／０２７
12.享受陽光燦爛的微笑／０２８
 
第2章 控制自己，做情緒的主人
1.遠離偏激的心理／０３３
2.不要讓仇恨心理扼殺了你／０３５
3.控制自己，把握人生／０３８
4.重視情商的力量／０４１
5.生氣有害健康／０４３
6.讓自己遠離憤怒／０４７
7.擺脫憂鬱，改變命運／０４９
8.不要讓自己的情緒紊亂／０５２
9.用理智來對待各種刁難／０５３
10.把握好自己的情緒／０５５
 
第3章 自信點，不要讓自卑毀了你
1.自信，成功的階梯／０６１
2.自信才能成大事／０６３
3.先相信自己，別人才會相信你／０６５
4.不要讓自卑害了你／０６７
5.擁有自信就獲得了一半的成功／０７０
6.自信是成功的力量／０７２
7.激發自己的潛能／０７３
8.用信心拯救落魄中的自己／０７４
9.保持自我本色，做好你自己／０７７
10.帶著信念走向成功／０８０
11.相信自己一定會爬起來／０８１
12.讓「野心」成就夢想／０８４
13.不要放棄你的信心／０８６
14.大膽去做你想做的／０８８
15.播下自信的種子／０９０
 
第4章 笑看人生，用樂觀駕馭悲觀
1.快樂是一種選擇／０９２
2.心態改變命運／０９５
3.心態不同，命運不同／０９７
4.心態健康，身體才健康／１０１
5.用積極的心態對待自己的事業和生活／１０４
6.控制心態，做個成熟的人／１０７
7.心態就是一切／１１０
8.笑對人生，對厄運說「無所謂」／１１３
9.以樂觀的心態看待周邊的世界／１１５
 
第...