人人對未來充滿著迷茫和不確定性，激烈的社會轉型和市場競爭，讓企業管理面臨越來越大的風險和壓力。這種壓力基本上傳導在員工身上，使他們倍感心理困擾。企業應加快從人本理念出發，給予員工更多的人本關懷，提升其心理資本與調適壓力的能力，使之成為一個身心靈健全的企業人。

本書作者李世源老師是多年研究職場壓力的專家，他為眾多企業管理者和企業員工進行心理輔導諮詢，他用了近2年的時間潛心寫作了本書，希望透過他在培訓、心理諮詢期間掌握的一手資料，輔以他自行提煉的減壓方法，幫助企業管理者和企業員工較系統地認清很多壓力是與自身的不良個性有關，未必是組織或環境原因。只有對不良個性深刻認知和有效調適，才能由內而外成為職場抗壓達人，創造理想工作績效，盡享美麗人生。

推薦序
自序：我為何要精研壓力管理？

第1章 壓力面前人人平等／００１
不想混吃等死
員工和老闆誰壓力大
壓力沒了，人也垮了

第2章 動感地帶，動還是不動／０１５
不確定的年代
一來電我就抖
你愛俄羅斯套娃嗎

第3章 林黛玉能不能變成杜拉拉／０２７
壓力＝大腦壓力
為何大腦減壓最划算
請人流汗，陪人流淚

第4章 奔牛節，是國粹還是找死／０４７
主觀世界沒有標準答案
講不一樣的故事
攀比軟件贈送中國式煩惱

第5章 跟人類在一起就人累／０７８
人際關係：蜜糖or毒藥
「關係壓力」的三個解套
「關係壓力」的三個解套
懷舊：換一種姿勢走進關係

第6章 你的情緒誰做主／０９８
活著為了尋開心
探入情緒最深處
世界如此美好，我卻如此暴躁
今夜的嫉妒讓我如此彆氣

第7章 不良個性是如此坑人／１３５
東風破，他比東風還破
猴屁股著火，怎麼辦
博士後抵不過老師傅
鬆綁100%：不知足，也常樂

第8章 向壓力要結果／１６０
食得鹹魚抵得渴
達阪城的姑娘去哪兒了
把自己彈出去，拿結果

第9章 結語——享受工作的福流／１７５
愛上挑戰，高峰體驗
邀苦樂共舞一曲，快哉

後記