「吵架、叛逆、不良行為及精神疾病會發生，
全是因為失去積極生活的勇氣。」

日本阿德勒心理學權威野田俊作，用口語化的實踐講座，
逐步教你「賦予勇氣」的訣竅。

Ｑ：為何好好相處這麼難？
Ａ：阿德勒認為「失去勇氣」是人類行為失當的根本原因。
每個人都需要學會「賦予他人和自我勇氣」的能力，
才能建構出團結且和諧的社會。

用阿德勒心理學充分發揮自我主張與個性，
不使自我或他人的勇氣受挫。

良好的人際關係奠基於「橫向關係」，
共同體之間要有相互賦予勇氣的能力。
無論職場、團體、家庭，
只要出現喪失勇氣的結構，
裡頭的成員不但無法坦然接受自己，
也會開始否定他人，
陷入競爭性的關係。

不論大人或小孩，
想過健康而積極的生活，
就必須要有「賦予他人和自我勇氣」的能力。

要做到這一點，必須每天從稀鬆平常、理所當然的相處上練習。
只要在日常生活中，擅用「我很開心」或「謝謝」等話語，
在適合賦予勇氣的時機，傳達自身感受的「我的訊息」，
就能建立良好互助的人際關係。

野田俊作以具體的例子解說「賦予勇氣」的技巧，
從自我、夫婦、親子間相處出發，著重日常生活的應用，
整理出「賦予勇氣的方式」：
①留意貢獻
②重視過程
③指出成果
④接受失敗
⑤重視成長
⑥交由對方判斷
⑦肯定對方的表現
⑧表達自身意見代替為對方下評論
⑨任何意見，都強調是「我個人的主觀意識」

除此之外，如何堅定地傳達自我要求，
在拒絕對方的同時，
又不致使對方感到受挫，也是賦予勇氣的關鍵。

不僅大人需要勇氣，孩子在成長過程中，也亟需賦予信心。
野田俊作探討不同年齡層的孩子會發生的「喪失勇氣」之情況，
從大人至小孩，提出「四個法則」：尊敬、責任、社會性、生活力的理念，
建議所能採取的應對措施。

練習「賦予勇氣」的過程中，請謹記以下原則：
不論對他人或自己，
都不要過度在意自我能力的優劣和他人之間的勝負，
即便自身行為造成不理想的結果，也不要難過自責。
因為接納自我，是賦予自我勇氣的首要要素，
先賦予自我勇氣，才有能力賦予他人勇氣。 

本書特色

◎「日本知名精神科醫師」名越康文特別撰文，分享與恩師野田俊作深刻的晤談經驗。
◎日本亞馬遜讀者5星至高好評，1987年暢銷書經典重現。
◎日本阿德勒心理學學會第一屆會長執筆，以通俗的語言讓理論更具實踐性！

．前言

．第1章  賦予勇氣的方法 
．Q 1.何謂賦予勇氣 
．賦予勇氣的技巧 
．賦予自己勇氣  
．夫婦之間的賦予勇氣方法
．Q 2.賦予勇氣的訣竅──實際範例篇 
．Q&A  

．第2章 高明的自我主張 
．Q 3.主張性──影響對方的行動 
．何謂主張性的自我主張  
．高明的自我主張實例  
．Q&A  

．第3章 不適當的行為及其解決之道  
．Q 4.勇氣受挫的情況  
．不適當行為的五大目的  
．不適當行為一定有其對手  
．觀察對手情緒，就能明白孩子的目的  
．不適當行為的應對方式  
．Q&A  

．第4章 讓孩子的個性多元發展  
．Q 5. 各年齡層孩子的賦予勇氣方法 
．用適當的話語詢問孩子  
．避免爭奪主導權  
．孩子結交朋友後，育兒的責任就結束了  
．試著尊敬孩子  
．如何讓孩子打開心扉  
．Q 6.育兒與教育所必備的「四個法則」  
．〈第一個法則〉尊敬  
．〈第二個法則〉責任  
．〈第三個法則〉社會性  
．〈第四個法則〉生活力  
．幸運與快樂的差別  
．學習堅強  

．結語  
．推薦文：致恩師──野田俊作醫師（名越康文） 
．索引

名人推薦

◎大人學、專案管理生活思維 創辦人  姚詩豪、張國洋
◎快樂大學創辦人 熊仁謙

讀者好評

◎想高明地傳達自我主張又不破壞關係，可以看這本！

◎將阿德勒心理學實踐的方法具體描述，一步步跟著做，感覺真的能改善人際關係！

◎說到如何「賦予勇氣」的方式令人信服，舉出生活中的實例，對初學者來說很容易理解。

◎對我來說，第4卷作為日常的練習是最多的，有很多貼近生活的例子可以運用！

◎一般人可能會誤解「賦予勇氣」就是鼓勵，到底如何正確學習阿德勒心理學「賦予勇氣」的真義，這本書是很好的選擇。

◎其中「不適切的行為與解決法」一章我特別推薦，關於孩子喪失勇氣的狀況和解決方法都逐步陳述，我認為家庭和學校都要用「賦予勇氣」來幫助那些受挫的孩子。