〈自序〉

看懂防衛機制，發現美好的自己

在這個物質生活水準大幅提升的時代，人的心靈世界是否也跟著提升了呢？

經常有人用玩笑話的語氣對我說：「你的工作最好了，世道越亂，家庭教育、婚姻、親子諮詢的工作就會越好，因為大家的內心都不快樂，家庭的衝突就會不斷，個人也會有很多問題，都會想要來找你諮詢……」

我都笑著回應：「是這樣嗎？」

應該不是吧?!那是因為現代人的物質生活變好了，開始有自覺地轉往自己的內心深處尋找自己。

過去的人忙三餐的生活就已經大不易，誰還能有心力去思考內心層面？而現代人生活水準提升，過著比較富裕的生活，進而才能想到要追求內心深處的平衡。

找我諮詢的人越多，也代表著心靈世界的普遍提升。越來越多人知道人生不單單只是向外求物質、一味地追求高物質面的需求滿足而已，而是更能察覺內外是一個平衡的道理，外在物質追求越高，內在心靈更空虛。

來尋求諮詢的人當中，有不少常感嘆不知道自己怎麼了，明明生活沒有過得不好，但就是不知道哪裡不對，老覺得自己不快樂。

每天忙碌的工作，是累積了很多的財富，但內心卻有被掏空的感覺，因此，會想要借助腦跡諮詢來找到自己，找到自己與人相處的平衡點。

這是一個非常好的心靈成長歷程。

每個人都在追尋一個東西。

「追」——是動的意謂。

「尋」——是找回自己原來的物件。

那麼追尋就是一種動態的、積極的找回原來屬於自己的東西。

矛盾的現代人，總想追尋一種連自己也說不上來的感覺。那種感覺似曾相識，好像應該，但實際上卻又不對勁。

你是否曾有一種經驗，在聽了某一段話、看了某一段文字，突然彷彿頓悟了一番的猛點頭：「對！就是這樣，我心裡想的就是這樣。」

所以其實在你的內心早就有所體驗，只是你一直都不了解，又或許一直都知道，只是茫然的不知所以，讓擔心、害怕、焦慮……所有負面的能量籠罩著你，失去清心的能力。日復一日的生活到最後，你就會開始尋找一種自己想要的感覺。

不需追尋，不需往外求，只要你願意，靜下來聆聽內心深處的聲音，你會發現所有的美好，一直都跟著你。

不需追尋，美好一直都在！

你需要的是一個正向能量的提醒，適時的一句話、適當的愛與關懷，感覺就回來了。

在紛亂的都市叢林裡，難得可以靜，忙得沒有時間靜下來，有一種方法可以試試看，不需向外追尋，而是往內看、往自己內心深處看，只要靜靜的坐著，看看天空的雲彩隨風變化，看看...

子蘭老師常說，愛從說話開始，真是深深認同！溫和說話帶來幸福的感覺，讓我心中更穩定踏實，感謝老天爺！感恩一切！（黃佳慧）

使用子蘭老師的方法得到孩子回饋的例子好多啊！老師說的原體驗，也是其一。把身體感受的權利交給孩子，他們可以做出令人驚喜、驚訝的決定！（嫻一）

老師謝謝你，這次的訪談點醒了我的教養問題。媽媽的心夠柔軟，孩子才會表達內心真正的自我。（鍾美雲）

〈陳子蘭老師線上說話課〉內容扎實到我聽了好幾天才聽完，每天都有大亮點，「說話教育會讓人幸福」，一起來學習吧！真的太感謝老師。（李愉婷）

今天抓緊時間，才聽老師十分鐘的錄音檔，整個心是雀躍的，好像在茫茫大海抓到救生圈了。（利縝）

老師的那份報告很有幫助，我少唸一點孩子，但讓小孩知道我關心他，相處起來變輕鬆了。（Chiung yen）

過去愛孩子的方式好像太用力了，很容易讓雙方都受傷，現在開始學著輕輕的愛，家裡的氣氛沒有那麼緊張。當我的亞斯兒情緒要起來時，我也比較能冷靜面對了。（郭小拉）

子蘭老師的魔力太強大，只是LINE，還沒碰面，卻已被感化學習溫柔和轉念，應該和老師合照放在家裡，全家人邊深呼吸邊看照片，心立馬變柔和。（秀秀）