◎自1970年出版至今發行量已突破1,300,000冊！

自信表達技巧，完整的步驟和方法的典範
自卑與自大 讓你成為弱者
自信與力量 讓你成為自我實現的強者

你能不能對人表達出溫暖而正面的情緒？
你在派對中是否能自然地跟陌生人談話？
你是否有時候覺得無法對人講清楚自己的願望？
你是否經常遭受委屈，像身處社會中的低階層？

許多人隱忍自己的情緒，什麼都不說，結果自己生悶氣。
有的人則是以懲罰性的貶低言詞回擊侵略者。

在這樣的時刻，我們都需要「自信表達改善人際關係」

不需要威脅別人以避免被威脅，也不需要別人委屈你，
藉由學習有效的自信表達技巧，
你可以正面且坦誠地應對，
不讓壞情緒伴隨壞溝通。

這時，我們都需要一套生存戰術，也就是「自信表達」，來設法回應對方，讓對方知道這樣做不對。有些人忍氣吞聲生生悶氣就算了，有些人會用冷嘲熱諷全力展開報復。羅伯．艾伯提和麥可．艾蒙斯博士認為應該有更好的方式。不需要「為所欲為」、「以牙還牙」，也不需要「唾面自乾」。他們堅信人人平等的原則，鼓勵人們彼此尊重，提倡一種比較不具侵略性的自我表達，告訴讀者在人生中如何不需要控制他人，卻仍然擁有主控權。

「自信表達」適用範圍廣泛，從職場到家庭，可以提升情人之間的親密關係，甚至面對陌生人也能適用。本書舉出豐富的日常生活情境範例供讀者練習，讓讀者得到具體而實際的建議

譯者介紹
白豐碩

英國新堡大學筆譯碩士，現任淡江大學和世新大學講師，熱衷於語言文字工作

第一部：你能擁有充分的自信
第一章 你與自信表達
第二章 現在的你是否有自信？
第三章 追蹤成長歷程

第二部：發現自信表達力
第四章 誰擁有做自己的權利？
第五章 自信表達的意義
第六章 「可不可以舉例說明？」

第三部：變得有自信
第七章 設定個人目標
第八章 怎樣說比說什麼更重要！
第九章 自信的訊息—二十一世紀風格
第十章 自信的思考方式
第十一章 沒什麼好害怕的！
第十二章 你一定學得來
第十三章 一步一步來

第四部：建立自信的人際關係
第十四章 自信表達建立平等關係
第十五章 家中大小事：父母、孩子與長輩的自信表達
第十六章 自信表達、親密關係與性愛

第五部：運用自信表達
第十七章 憤怒不等於罵髒話
第十八章 非得忍受羞辱嗎？
第十九章自信表達在職場也OK！
第二十章 對付難纏的角色

第六部：活出自信的生命
第二十一章 決定展現自信的時機
第二十二章 萬一自信表達行不通
第二十三章 幫助別人面對自信而嶄新的自己
第二十四章 自信表達之外

附錄：自信表達情境練習

好評推薦

這本書是自信聖經，幫缺乏自信的人表達自我，幫作風強勢的人放下身段。」
─《今日美國報》

「……書中舉出豐富的日常生活情境範例供讀者練習……絕不紙上談兵。」
─《洛杉磯時報》

「……這本書在自信學習書籍中無可匹敵……實是經典之作。」
─精神病學醫學博士阿宏．貝克（Aaron Beck），著有《愛永遠不嫌多》（Love Is Never Enough）

「《自信的力量》不僅是自信學習書籍中的最佳書籍，還為所有自助成長書籍樹立了典範。」
─心理學博士蓋瑞．艾默里（Gary Emery），著有《克服憂鬱》（Overcoming Depression）

「《自信的力量》是自助成長書籍的共同典範……。」
─精神病學醫學博士艾倫．費（Allen Fay），著有《操之在己》（I Can If I Want To）

「教你自信過生活的實用指南書實在不勝枚舉，但是最值得推薦的無疑是這本書。」
─心理學博士西瑞爾．法蘭克斯（Cyril Franks），《兒童與家庭行為治療期刊》主編。

「這本書在全美書市調查中榮獲五星級推薦……。部分心理健康專家譽之為『自信聖經』，推崇備至……這是一本優質的自助成長書籍。」
─《自助成長書終極指南》（The Authoritative Guide to Self-Help Books）