你不可能用舊的自己，換一個新的未來
 

當你表現得最像自己的時候，就是你最沒有創意的時候
結合最新腦神經科學和古老靜坐智慧，打開潛意識與意識的大門，
勇敢改寫大腦慣性迴路，成為不敢想的自己

唯有當意念和情緒慣性同頻諧調時，心念所預演的未來，才會發出強大的訊息波到量子場，讓改變逐步顯化成真。

◎為何心想事不成？為何改變無法發生？因為你的意念與情緒是不一致的
本書教你運用靜坐打開意識和潛意識之間的大門，透過新皮層摧毀大腦記憶裡舊的自我，斷開你跟身體、環境和時間的情緒鍵結，接著改變邊緣腦中的慣性迴路，讓新經驗養成新情緒，累積成新的慣性，成為潛意識的一部分。
當意念與感受真正合一時，這時潛意識才會真正有動能發送訊息到量子力場，讓力場自然去運作，使美夢成真。

◎剝除自我設限的情緒，願望才能獲得動能，成功發送
當你向宇宙下訂單，努力正向思考，你的情緒卻沒有改變，能量被圈限在舊的習慣裡。
你的願望空有意念與期待，卻缺乏相對應的情緒動能，無法發送到量子力場中，讓宇宙智慧來幫你實現。
原來許願失敗，是因為沒有按下發送的按鍵！

◎摧毀大腦記憶裡舊的自我，解除潛意識的抵抗，讓改變自動發生
如果你想變得快樂，就要先停止去想那些會讓你不快樂的想法；
如果你渴望變得有錢，你要下定決心，停止做那些會讓你變窮的事情；
如果你想變得健康，你必須停止不健康的生活方式。
這些例子都在告訴你，無論你要改變什麼，首先都必須下決心停止做舊的自己，直到你能騰出空間給新的人格（包括想法、行動和實踐）。

◎改變，一點也不難，還有方法可循！
現在，喬‧迪斯本札醫師就要教你運用「七大靜坐步驟」進入潛意識，
重新設定大腦迴路，修剪舊自我的突觸連結，消除你的內外差距。
你將學會如何反覆思考你想「成為」的樣子，預先思考及感覺未來經驗，
只要二十八天，就能讓身體漸漸熟悉新的大腦迴路，養成你的第二天性，塑造全新的自我。

◎靜坐改變大腦的原理
1.變得更熟悉自己：靜坐藉著閉上眼睛，消除外界的刺激，讓身體處於靜止狀態，你就能夠專注地覺察到自己正在想什麼，以及有什麼感覺。一旦你能意識到身心的無意識狀態，並對自己無意識的自動程式變得「熟悉」，你便從「成為自己」轉變到「觀察自己」，開始了拆除舊自我的過程。
2.耕耘自我：靜坐的「正念專注」，能讓你耕耘出一個新的自我，只要你主動並有意識地思考自己想要「成為」的樣子，這個沉思的過程會建立新的神經網絡，神經元會開始發射，並以新的序列、模式和組合方式連接，在心靈花園中播下新思想、行為和情緒的種子。你將越來越熟悉你的新慣性，直到它成為你的第二天性，開創出新的現實。
3.從無意識變得有意識：當我們變得有意識和覺察，熟悉且願意去採取必要的行動，來消除不想要的特質，耕耘一個想要的新自我，內外的不一致便會消失，改變，就這樣自然發生了。

◎夢，這樣做就對了
有一年春天，作者的女兒開出了一長串暑期計畫的夢想：她想去義大利工作，學習和體驗新事物，造訪至少六個義大利城市，然後花一個星期待在佛羅倫斯，因為她有朋友在那兒。
於是她每天去設想暑假裡會看到什麼人、發生什麼事、去什麼地方，並去想像體驗這些事物會有什麼感覺，直到清晰真實到讓她的大腦突觸開始傳導信息，如同她正在過人生中最不可思議的暑假。因此，儘管當時才三月，她已經不得不開始「做」那個去義大利過暑假的年輕女孩。
幾個星期後，她的學校提供一個去義大利學藝術史的暑期課程，要花四千元，她有點心動，想要接受。但作者提醒女兒這與她原先設定的目標有落差，她並沒有放手讓量子場來安排。作者勸女兒要真正沉浸在義大利之旅中，最好使用義大利語來思考、感覺、說話及做夢，直到把舊的自我丟掉。
又過了幾個星期，作者接到女兒的來電，語氣興奮。她說，她在圖書館跟藝術史老師聊天，後來不知不覺就說起了義大利語，兩人都很流利。這時她的老師說：「我想起來了。我有個同事需要找人教初級義大利語，對象是今年夏天要去義大利念書的美國學生。」
當然，作者的女兒被錄用了：她可以拿到旅費與薪水，並在六星期內造訪六個不同的義大利城市，最後一週待在佛羅倫斯。她夢想的工作，還有她最初設想的每個細節都實現了。   
當意念與情緒合一時，潛意識才會真正有動能發送訊息到量子力場，讓你的意念成為真實的生命經驗。大腦不再是過去的紀錄器，而是未來的地圖──你已經活在你想要的未來之中，要什麼、怎麼做、如何感受，全由你決定，你真的能擁有你想要的一切。

譯者介紹

謝宜暉

史丹佛大學電機暨工管雙碩士，曾任職科技業，為了追求想要的生活，打破做自己的習慣，離開舒適圈。目前兼職中/英、英/中翻譯。

●第1部　認識科學上的你
第１章  從原子到量子，從物質到能量
一旦你的思想和感受一致，就會像同調波一樣產生強大的作用力。當你懷抱著清晰的目標、專注的想法，並投注強烈的熱情，你正在傳送的是一個強大的電磁信號，引領你走向你所想要的那個潛在實相。

第2章  境由心造，你必須克服的內外在環境
由於經常跟外在世界的各種刺激互動，而活化各種不同的大腦迴路。這種類似自動回應的結果，會讓我們開始用習慣的方式思考和反應。因為外在環境引導我們這麼思考，而腦中熟悉的神經細胞網絡將會啟動相對應的過往經驗。

第3章  擺脫身體為主的存在模式
我們可能有意識地想要快樂、健康和自由，但多年的受苦經驗，以及一再循環的傷痛和遺憾所產生的化學物質，已經下意識地調節身體成為一種慣性狀態。於是我們無意識地倚賴習慣生活，不再意識到我們的所思所為所感。

第4章  擺脫過去，活在一個不可預期的未來
我們帶著這個身體活了數十年後，身體記住了我們的好惡、感受、行為及反應。事實上，我們的身體已經在潛意識中被設定了如何生活，於是你才會每天心不在焉地過日子。

第5章  活得越像自己，越缺乏創造力
我們都是「某人」，別人眼中定義的你，跟你熟悉的自己，都在反覆過著制式的生活，但那些都不是真正的自我。因為我們不僅是實體的存在，還是一種自由的能量形式，而當你受困在身份認同的圈囿中，你就會認命地順服現實。

●第2部　你的大腦與靜坐
第6章  我們都有三個腦：思考、實踐與存在
要打造一個全新的自己，你需要養成一些新習慣，有意識地控制那些已經成為無意識的自動反應。要做到這一點，你必須創造一種思考、實踐與存在的新方式。幸運的是，我們的腦神經具有強大的可塑性，我們同時有三個腦在工作。

第7章  我是誰？假面與真我
我們表現在外的樣子，是我們投射到世界的假面。這個我，是為了塑造出自己的特定形象，並呈現給別人看、想要別人如何看待我們的一個偽裝。而那個被隱藏起來的自我，知道我們真正的感受，會在我們不那麼忙著「生活」時跑出來。

第8章  靜坐，幫那個老舊的自己解套
想要更健康，就必須停止不健康的生活方式。要擺脫貧窮、病痛、厄運，就要停止做那些會讓你變成這樣的事情。只有當你決定停止做那個熟悉的自己，你才能騰出空間幫自己填進新個性。要做到這些，有個簡便的方法：靜坐。

●第3部　邁向你的新命運
第9章  進入靜坐前的準備工夫
一個不受干擾的環境、一段安靜自主的時間，還要一顆能夠跨越常態思考、沉澱安靜的心，以及一個能夠受你掌控馴服的身...

Phyllis（零雜物作者）
李欣頻（作家）
吳若權（作家、顧問、廣播節目主持人）
周介偉（「光中心」主持人）
張德芬（身心靈作家）
賴佩霞（魅麗雜誌發行人／身心靈老師／作家）──強力推薦

來自各界大師的盛譽，好評如潮～

喬．迪斯本札醫生這本重新連接你心靈和情緒迴路的指南，有趣且易懂，並傳達一個簡單有力的訊息：你今天所想的一切，決定了你明天的人生。──琳恩．麥塔嘉（Lynne McTaggart），暢銷書《療癒場》（The Field）、《念力的祕密》（The Intention Experiment）作者

本書是先進科學和現實生活應用的強大結合，交織成日常生活的完美配方。……
科學知識的層次結構告訴我們，當新發現改變了我們對原子的了解，我們對自己和腦的認識也必須改變。透過這本書簡明扼要的十四個章節，喬．迪斯本札醫生運用人生歷練，來描述我們使用大腦方法的微妙改變，在我們的身體、生活和人際關係上，如何成為確切改變我們人生的量子關鍵。這本經過仔細研究、可靠與實用的手冊，讓你會想要在個人練習時隨時擺在手邊參考。在書中，迪斯本札醫生採取了容易使用並按部就班的技術，讓每個人都有機會以自己的量子場試驗，找出對自己效果最好的方式……從找出哪些想法讓我們深陷舊信念的有效練習，到讓我們突破自我設限的簡單實踐，本書是成為人生勝利組的指南，多希望能在我們念小學一年級時就拿到了。如果你一直都明白，你該學到的知識不是幾堂生物課能給你的，卻對科學的專業術語望而生畏，那麼這就是你一直在等待的完美作品！」──桂格．布萊登（Gregg Braden)，暢銷書《無量之網》（The Divine Matrix）與《深埋的真相》（Deep Truth）作者

喬．迪斯本札醫生透過本書帶給你力量，讓你放下負面信念，擁抱正面思維。這本充滿智慧、內容充實且實用的書，將幫你成為最好、最自由的自我。這樣一來，就會如迪斯本札醫生所說的，你就可以「走向你自己決定的命運」。──茱迪斯．歐洛芙（Judith Orloff）醫生，《讓情緒自由》（Emotional Freedom）作者
 
在本書中，喬．迪斯本札醫生以充分的科學基礎，探討了充滿能量的現實層面，並提供讀者必要的工具，讓他們能夠在生活中做出重要的正面改變。任何讀過這本書並應用這些步驟的人，將從他們的努力中獲益良多。這本書用任何人都能了解的簡單語言，說明最先進的內容，並提供人性化的指導方針，達成由內而外的持續改變。──羅林．麥克雷提（Rollin McCraty）博士，心數研究中心研究總監

身為一個多年來想過很多這類問題的半退休心理學家，我不得不承認，本書可能會改變長期存在心理學領域的一些信念。迪斯本札醫生的結論有充分的神經科學背景，挑戰著我們對自己是誰的想法，以及我們的想法成為現實的可能性。這是出色且令人振奮的一本書。」──臨床心理學家艾倫．博特金（Allan Botkin），《死後的引導溝通》（Induced After-Death Communication）作者
 
在個人成長上，這是一個前所未有的新時代，一個具有成效的回饋圈已經在神經...

●你的想法確實會影響你的人生

為什麼你會被這本書所吸引？極可能是你過去在人生中努力做的那些改變，包括身體上的、情緒上的或精神上的，仍然無法幫你達到你想要的那個完美的自己。為什麼這些努力會徒勞無功？比起其他因素，最主要的失敗原因，跟你對於生活的信念──為什麼你的人生會是如此──有很大的關係，包括缺乏意志力、沒有時間、勇氣不夠，以及欠缺想像力。
一如既往，為了改變，我們必須要重新認識自我及世界，以接受新的知識和擁有新的體驗。

這就是閱讀本書的目的。

你過往的缺失，追本溯源可以歸咎於一個主要的疏忽：你並未致力於信守這樣的一個真理──你的想法影響如此深遠，造就了你的現實狀況。

事實上，我們是得天獨厚的，傾盡全力後都能收穫成果。我們無需安於現況，只要願意，隨時都能開創新局。每個人都有這種能力，因為不論好壞，想法確實會影響我們的人生。

我確信你以前也曾經聽過：想法確確實實會影響我們的人生；但我懷疑大多數人是否打從心裡相信這句話。假如你真心接受這種見解，難道不會起心動念地想要排除任何你不想要的經驗？難道不會試著把注意力傾注在所希冀的事物上讓它成真，而不是不斷地沉淪在問題裡面？

試想：如果你確實明白這個道理為真，你會願意錯失機會去創造你夢寐以求的未來命運嗎？

●如果想法能讓我們生病，是否也能讓我們痊癒？

我先前解釋過，人們可以單靠想法就啟動壓力反應。我也提到一個科學事實：與壓力相關的化學物質會創造嚴峻的細胞外環境來觸發基因，從而產生疾病。有此可證，我們的想法確實可以使我們生病。如果想法能讓我們生病，那麼有沒有可能也能讓我們痊癒呢？

比方說，有一個人在短時間內經歷了某些事，令他感到氣憤難平。他的潛意識對這些事件的反應，讓他牢牢