《告別練習》+《告別練習手書》
一本遺囑聖典，一本傳家書

不要只做生涯規畫，更要做生死計畫！
不要「死亡套餐」，請預立醫囑！
不要「親人爭家產」，請預立合法遺囑！
人生不留白，請書寫「倫理遺囑」！
在生命的每一個階段預作告別，人生不留遺憾！

為愛而讀，為愛而寫！告別悲傷，告別遺憾！
因為，有回憶，才是完美人生！
因為，我不想帶著遺憾活到終點！

生命就是活著的每一個瞬間、每一個當下……
過好它、熱愛它、享受它！

人生一路走來，有遺憾嗎？可曾問過：這就是我們想要的人生嗎？

多數人的恐懼其實不是死亡，而是驀然回首，才發現自己從未真正活過，有夢沒有勇敢去追！

「人生總是有點來不及！」然而，我們真的不要等到生命最後，倉皇回顧人生，才發現來不及做的事、說的話太多，夢想已成遺願，心願變成遺囑，留下難以釋懷的遺憾。

本書作者是台灣首位「預立遺囑」長期推廣者，她推廣授課時總會問，「人生至今沒有遺憾的人請舉手？」十多年來累計結果，舉手的人竟是寥寥可數的個位數。

我們可以透過「告別練習」，嘗試在人生每一階段的結束，都能好好說再見，向二十歲說哈囉、向三十歲揮揮衣袖、向四十歲到道別……向八十歲致敬……直到生命最後的告別。讓昨日過去，今日又是新生的開始，讓人生少一點遺憾。

唯有學會告別，人生才能繼續，也才能活在當下！

沒有道別的結束，往往讓人遺憾終身！

不論現在年紀大小，我們時時都可能面臨人、事、物的道別；總有一天，我們都要對人生說再見，告別身、心、靈，航向未知的來生。

那麼，如何坦然向人、事、物道別？如何勇敢向我們的身、心、靈告別？

《告別練習》+《告別練習手書》套書透過故事實例與範例，讓有關醫療與法律專業領域易讀易懂，更透過「四大練習」──生命回顧、預立醫囑，預立合法遺囑、倫理遺囑等，讓我們能循序漸進地完成人生最重要的一課。

立合法遺囑，其實很平常，可以不需要律師，自己就可以DIY寫遺囑，本書不談任何法條，就能讓大家輕輕鬆鬆立有法律效力的遺囑。

《告別練習手書》是為自己、為家人而寫的，不僅書寫自己的人生，也是送給親愛的人禮物，更能見證自己沒有白白來人間走一遭，書寫完成後就是一本傳家書，留給家人的一份紀念。

學會告別，才能「活」在當下！
然而，如果有一天，我們要說再見，
我不想帶著遺憾活到終點！
這是我為自己而寫、也是為您們而寫的家書……
證明了我真正活過，沒有白來人間一遭！
所以，親愛的，別為我哭泣；
請為我祝福……
我不曾離去，只是回家了！

《告別練習──唯有學會告別，人生才能繼續》
推薦序一　生命中最重要的一封信：預立遺囑／紀潔芳　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
推薦序二　快樂得想死？／陸達誠　　　　　　　　　　　
推薦序三　如果／釋如得　　　　　　　　　　　　　　　
推薦序四　告別練習，實在太重要了／沈美真　　　　　　
推薦序五　遺囑是最後一段生涯規畫／許禮安　　　　　　
推薦序六　不留遺憾的人生／靳秀麗　　　　　　　　　
審訂序一　告別，可以很日常／陳榮基　　　　　　　　　　　
審訂序二　揚帆向極樂／沈惠珠　　　　　　　　　　　　
作者序　　持種百花開／黃瀅竹　

Part Ⅰ　生命回顧──重新看見每一個當下
我擁有什麼？

第一章　人生清單──一路走來，我有遺憾嗎？
如果有一天，我要說再見
學會告別，才能活在當下
不要讓夢想變成遺願
從遺憾清單變成無憾清單
願望清單──未完成的心願，及時去做

第二章　 預約理想告別──現在就是最好的時機　
四道人生習題──道謝、道歉、道愛、道別
備妥行李，隨時出發

Part Ⅱ　　預立醫囑──自己決定人生最後怎麼走
預立醫囑範例

第三章　 預立意願書──預約善終，為自己生命負責
【預立醫囑，預約善終】
掌握「善終」發言權，不為難家人與醫師
什麼是預立醫囑？
【世界安寧照護運動】
安寧療護興起，推動善終權
台灣安寧觀念興起，立法保障善終權
【安寧緩和醫療條例】
安寧緩和醫療相關意願書
【如何簽署預立意願書？】
為何要勾選接受「安寧緩和醫療」？
為什麼要勾選接受「不施行心肺復甦術」？
為什麼要勾選接受「不施行維生醫療」？
什麼是醫療委任代理人？
如果家屬執意急救，怎麼辦？

第四章　病人自主權利法──善終自己訂
亞洲第一部、保障每個人的「善終權」法案誕生
什麼是《病人自主權利法》？
如何簽署「預立醫療決定」？
拒絕醫療非醫助自殺，也非安樂死
已簽「預立意願書」，還要簽署「預立醫療決定」嗎？

第五章　遺愛人間──器官捐贈與大體捐贈
【器官捐贈】
什麼是器官捐贈？
關於器捐，我們應該瞭解的事
我應該器官捐贈嗎？
如何才能「器官捐贈」？
【大體捐贈】
什麼是大體捐贈？
如何大體捐贈？

PartⅢ　預立合法遺囑──送給親愛的人禮物
聖嚴法師　遺言
合法遺囑範例

第六章　 預立遺囑不求人──DIY寫遺囑

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【推薦序】
生命中最重要的一封信：預立遺囑
紀潔芳／南華大學哲學與生命教育學系教授

每次收到《生命》雙月刊總是先找出最喜歡作家的大作先睹為快，瀅竹的大作便是其中之一。近日有幸拜讀瀅竹的新書《告別練習》，非常喜悅──這不是大家正在找尋的一本書嗎？欣喜之餘，非常樂意分享拜閱之感想。

本書非常切中時弊、切合時需。雖然今日許多人已漸肯定「預立遺囑」的重要性，但要如何寫才能如法及站得住腳，這本書滿了大家的願。

本書說理淺近明白，每個專有名詞均有詳細解說，步驟程序清楚，並舉實例、個案輔佐說明，易懂易行，實行起來一點都不費事。

本書文筆清新活潑，閱讀時彷彿被清溪流水洗滌，令人體會深刻卻又神清氣爽。最重要的是，作者用「生命力」及「慈悲心」寫書；在賞心悅目中，熱力滿滿。

本書內容非常豐富，以「了生死」為主軸，以「預立遺囑」為實踐，令生命充滿意義，令人生了無遺憾！

筆者在大學也教授「生命教育」課程，其中「預立遺囑」是非常重要的作業。猶記曾有一位學生因為感到害怕，要求以讀書報告替代「預立遺囑」，筆者答應了；沒想到，交作業時，這位學生寫了五張遺囑，還是一面流著眼淚、一面寫完的。

又，筆者有一位在職班學生和先生要去歐洲旅遊，臨行前拿了一封信讓大女兒保管。大女兒非常不高興地說：「媽媽，妳和爸爸要去坐飛機，為什麼還做這麼不吉祥的事？」媽媽回答：「小孩子不要多事，信收好，有必要時拿出來看。」

兩星期後，爸媽平安歸來，大女兒如釋重負，拿出信還給媽媽。媽媽說：「去叫弟弟妹妹來，打開信封，念給大家聽。」大女兒念道：「孩子們，當你們看到這封信時，表示我們已經到了一個事前沒有安排的地方，我們不會回來了！妳是姊姊，要堅強，照顧好弟弟妹妹。爸爸媽媽沒有向別人借錢，你們可挺起胸膛過日子；如果有人來要錢，不要理他。我們家有兩棟房子，房地契放在……股票放在……」

女兒念完後，媽媽說：「爸媽同時出國，一定要交代一些事；如果我們不該走，雖然寫了遺囑也會平安回來。有些飛機失事，罹難的人沒有寫遺囑，還是走了。」我學生說，她的子女聽完遺囑後，彷彿失而復得，如同又撿到了一對父母，更加珍惜。

筆者還告訴學生，如果遺囑敢給父母看，還讓父母簽名，將送上一份神祕小禮物。有多位學生戰戰兢兢地拿給父母看，沒想到也引起父母預立遺囑的動機；也有父母親告訴筆者，孩子做預立遺囑作業後好像長大許多，更懂事、成熟、孝順，更珍惜一切！

《告別練習》這本書幫助我們寫下生命中最重要的一封信，讓我們臨終能安然往生極樂，了無遺憾地告別人間。

【推薦序】
快樂得想死？
陸達誠／輔仁大學宗教學系退休教授、耕莘青年寫作會會長

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各界誠摯推薦
王英偉、李偉文、邱泰源、吳若權、沈美真、周進華、紀潔芳、陸達誠、許禮安、黃勝堅、黃大軒、楊玉欣、靳秀麗、蔡兆勳、賴明亮、釋如得、蘇逸玲

【推薦語】
 

《告別練習》是提供我們做死亡準備的寶典，從生命回顧看到每一個當下、珍惜每一個當下，進而著手準備死亡，不僅是正向思考，更是豐富人生的正向能量。在人生的每一階段，它是一本值得一看再看的好書！
──蔡兆勳／台灣安寧緩和醫學學會理事長

預約善終，《告別練習》一書每個人皆應閱讀！
──邱泰源／中華民國醫師公會全國聯合會理事長

《告別練習》猶如清泉般澆灌人們，提醒珍惜當下、把握四道人生，鼓舞大家勇敢面對自己、讓生命不留白！
──吳若權／知名作家