如果有一件事讓你嚇得半死，
答應它！

TED演講激勵300萬人！全美最具影響力的電視製作人最真摯的告白！
Amazon每月最佳好書！讀者★★★★☆ 深受啟發好評！

學會對一切說「YES」，
我瘦了將近60公斤，身邊少了幾個惡毒的人，
變成一個更棒的母親、更有活力的朋友、
更堅強的領導人、更有創意的編劇，
最重要的是，我變成了一個更好的人！

珊達．萊姆斯是全美最具影響力的電視編劇和製作人，一手打造《實習醫生》、《醜聞風暴》、《謀殺入門課》等熱門影集。她塑造的角色總是勇敢無畏、有話直說，所以很難想像她其實是一個害怕群眾、內向害羞的人。
 

身為三個女兒的單親媽媽以及三個當紅影集的王牌製作人，珊達總是很容易拿忙碌為藉口來拒絕所有的邀約：不參加派對、不去度假、不結交新朋友……直到有一次感恩節，姊姊對她說：「妳只會拒絕！」
 

這句話宛如當頭棒喝，讓她重新檢視自己，也促使她決心面對一項挑戰：在接下來的一年裡，對每一件她害怕的事說YES！
 

於是，她硬著頭皮上了電視脫口秀，克服自己的怯場和恐懼；她回到母校舉行畢業演講，在一萬六千名聽眾面前侃侃而談；她參加有趣的私人派對、協助主持慈善活動、第一次演戲、讓二十世紀最偉大的女攝影師安妮．萊柏維茲拍照、參加年度百大傑出女性的頒獎典禮，甚至接受偶像歐普拉的訪問。
 

「YES」也滲透到珊達的家庭與私人生活。無論多忙，她都會對孩子說YES，讓親子關係更親密。面對發胖的身體，她對運動、沙拉說YES，最後重拾健康。她也開始學著對拒絕別人不合理的要求說YES，對自己的本質說YES，對「不想結婚的自己」說YES。
 

在這不尋常的一年多裡，珊達逐漸打開自己的心胸，重新探索生命的可能性，坦然接受別人的讚美，並且愛上真正的自己。現在，她要用這本書分享她的美好經驗，你也可以像她一樣，勇敢地說「YES」！

楊沐希
 

宅居文字工作者，譯有《只有她知道》、《誰找到就是誰的》、《羽翼女孩的美麗與哀愁》、《我的心和其他的黑洞》、《等待狗狗》、《闇影夫人》、《我們的故事未完，待續》、《帶來末日的女孩》等書。

推薦序──
把「天花板」拆掉？！YES！
故事工廠編導      黃致凱

珊達．萊姆斯的成功故事，我想有兩種人可以從中受到很大的鼓舞，一種是以編劇為職志的人，例如我；另一種是像她一樣飽受歧視的有色人種或肥胖的單身女性。然而，珊達在《這一年，我只說YES》書中所談論的信念，更可以讓許多習慣待在生活舒適圈的朋友，或者「江湖走老，膽子走小」的朋友獲得新的刺激與思考。
 

珊達．萊姆斯鼓勵大家向自己過去所恐懼的、未知的、不願面對的事情說「YES！」，接受這些事情成為自己生活的一部分，甚至認為這些事情是生命中的必經旅程。她相信只要我們對於這些預料之外的請求，或是感到不自在的狀態說「YES！」生活就會產生微妙的、正面的化學變化。
 

這讓我想起克里斯多福．諾蘭所導演的《蝙蝠俠：開戰時刻》。戲裡男主角韋恩目睹父親在遭搶劫的過程中被殺害，於是他對於「人為何要犯罪」產生困惑，後來他還去學忍術，師父對他說了一句話：「你若想要克服恐懼，就要成為恐懼本身。」於是，韋恩幾經波折，回到了童年曾跌入的古井，走進黑暗的岩洞，與他最害怕的蝙蝠面對面凝視，當數以百千計的蝙蝠從他身邊耳際飛過時，他張開了雙手，深呼吸，彷彿從過往的恐懼中吸取了某種能量──從此他不再拒絕蝙蝠，不再害怕黑暗，後來還刻意選擇了蝙蝠作為他的代表，在夜裡化身為打擊犯罪的蝙蝠俠，成了眾人心中的大英雄。
 

說「不」，是人在接觸這個世界，慢慢社會化的過程中，逐漸學會的一種自己保護的本能。我們習慣向陌生的事情說「不」，對恐懼的事情說「不」。只要說「不」，我們就不會受傷，但我們可能也因此而無法有新的獲得。我幫演員上表演課，有時會給演員即興的情境題目，因為沒劇本，不能預先準備，演員必須在台上即興發揮。我發現如果演員心態保守，不敢在台上即興丟新的台詞，也拒絕融入別人即興創造的故事情境，那麼台上的互動就會停滯；反之，如果大家都願意不斷接受對手「丟出來的東西」，就很有可能撞出觀眾意料之外的火花。史丹佛的戲劇名師派翠西亞．萊恩．麥德森經常用「即興劇」幫企業作內訓，連皮克斯動畫公司都採用這套訓練來刺激團隊的創意。關於即興劇，她說：「唯一真正的失敗，就是不作任何事……試著用『Yes, and』來代替『Yes, but』，從同意開始，接下來的發展是加上一點東西，或將這個點子往肯定的方向發展。」
 

人生就像是一場即興劇，身為編劇的珊達．萊姆斯，自然不會放棄這個創作機會。在《這》書中，她分享自己勇敢地接受挑戰，例如對回母校向畢業生演講的邀約說「YES！」，她也對自己的不完美說「YES！」。她曾胖到連飛機頭等艙的安全帶都扣不上，胖到不敢站上體重機。她說：「我是個龐然大物。但這不是重點……更重要的是，我覺得自己是個龐然大物。」是的，她對自己的身材說「YES！」。她還說：「只要我在生命裡某個領域成功了，那也意味著我在另一個領域裡，幾乎是一敗塗地的。如果我在趕工作上《醜聞風暴》的劇本，我大概會錯過家裡替小孩洗澡還有說故事的時光。」是的，她對於自己請了保姆這件事說「YES！」。她引用自己筆下角色的台詞說：「哪個男人必須因為自己...

名人推薦：
【編劇】王蓉、【飛碟電台節目主持人】朱衛茵、【作家】阿飛、【《女人迷》共同創辦人暨數據長】陳怡蓁、【諮商心理師】許皓宜、【「故事工廠」編導】黃致凱、【律師】賴芳玉 感動推薦！●按姓名筆畫序排列
 

好評推薦：
 

萊姆斯親切、對話式的寫作風格讓本書成了更好讀的《挺身而進》，同時也是一本個人私密的日記。──TVGiude.com

本書是一本誠懇、富有啟發性的書……萊姆斯以快節奏、明理的風格闡述她喜愛的電視節目。她溫暖、幽默，容易引人共鳴，就跟你預防天有不測風雲所帶出門的克什米爾圍巾一樣，《這一年，我只說YES》值得在你包包裡占有一席之地，當作禮物也是絕佳選擇。萊姆斯和你分享她的洞見，跟著她走，你也許不會成為封面人物，但你會慶幸這段路有她相伴。──寇克斯評論

本書結合了幽默及嚴肅的對話，洋洋灑灑以歐普拉式的啟發手法書寫……雖然萊姆斯的名氣跟職業生涯讓她跟「一般人」不一樣，她卻能寫出「一般人」的敏感心聲……她的文字充滿生命力，讀完本書後，讀者也會發現自己想在人生裡多說幾個Yes！──TVInsider.com

一本穿著便服的勵志書，以容易產生共鳴的私密散文分享如何過好生活。作者以一年的時間出發，讓生活變得更好。萊姆斯的旅程與讀者非常貼近，也不會讓人覺得說教。她跟你說話的同時，則散發出親密感、幽默以及她努力學來的智慧……《這一年，我只說Yes》是一記提醒，更是一種期盼，了解你本來就擁有的力量，好好善用。──Daily Beast

無庸置疑，萊姆斯超會寫回憶錄，她的寫作如同對話，機智聰慧，具有詩性，充滿柔軟的人性溫度。本書有很多很棒的笑點，這也是一本間接的勵志書，提供的建議不只萊姆斯的讀者可以用，每個人都適用。──Atlantic.com

如果你喜歡她筆下人物角色的連珠炮對話，讀這本書肯定讓你心曠神怡。萊姆斯敞開心胸，分享啟發，如同每個人的姊妹、女兒、母親、朋友、主管，跟我們討論她自己的經驗，加上一點關於社會對女性期待的辛辣洞見。──Ebony.com

我通常會跳過書名類似《這一年，我只說Yes》的書，太假了，太油腔滑調了。只不過一手創造、製作燒腦神劇《實習醫生》、《醜聞風暴》的珊達．萊姆斯可不只比你那不怎麼樣的心理治療師更有智慧、更風趣好笑，也更酷一點。──亞馬遜書店本月最佳好書／莎拉．尼爾森