日本Amazon 五星評價
銷售13萬冊！ Twitter 48萬粉絲！

人生不順利?練肌肉就對了！
「世界上根本沒人是我的對手！」
「科科，現在的我連自己都會怕」
「把健身房所有槓片都給我拿來！」
「朋友會背叛，只有肌肉不會背叛我」

高中時我是個110公斤重的肥宅
開始練重訓以後，我學會為自己擬定計畫並執行，
大學參加美國UFC終極格鬥冠軍賽70公斤級
前一天我體重還是80公斤，一天減掉10公斤
完美把對手KO，結束這一回合

本書作者泰史特龍(Testosterone)，現年30歲，1988年日本出生。學生時代是個體重110公斤的胖子。高中到美國念書，開始接觸重訓，成功瘦身40公斤。

大學時代熱衷於格鬥技，參與美國終極格鬥冠軍賽UFC訓練，向世界級選手學習到最先進的重訓理論與運動營養學。目前擔任日本健身公司執行長。

從魯蛇到肌肉男CEO，他親身的成功經歷，深知世界上沒有什麼事解決不了的，因為其實99%的問題都能靠 #肌肉 和 #蛋白質 解決！

不相信嗎？

這本書就是在日本Twitter超熱門話題集結而成！

重訓會讓你得到：
1. 身體變強、變美、變健康。
2. 變得受異性歡迎。
3. 睪固酮增加，使心情變超好。
4. 不管是主管還是客戶，可以「用肌肉強迫他們屈服」得到無敵的謎之感覺。
5. 即使被男女朋友背叛，槓鈴仍伴你左右，讓你超有安全感。

Twitter 48萬粉絲感言：

「最近我沒時間和精力去健身房。但讀到這本書，我又覺得自己想要重新去健身房訓練肌肉。由於工作壓力和疲勞，我不可避免地生病，但這是一本我希望看到肌力訓練的書。我有動力了！」

「這本書對我來說就像聖經，我每天必讀，最高！訓練肌肉的人都來讀吧！這是一本激勵的書。」

「這是真的，不可思議地增強自信。對於男人來說『力量』就是一切。」

「不只是肌力訓練，還是一本富有啟發性的書本，讓我重新反思人生。」

陳朕疆

自由譯者。清大生科學士、政大財管碩士、京都大學農學部交換一年、台大經濟系研究助理。碰到新的領域就想一探究竟，成為譯者是偶然，卻也越做越喜歡，歡迎批評指教。個人網頁chenzjkyoto.xyz/index.html

第1章給心理已脆弱不堪的你
心理脆弱時就該試試這5種方法
「總之先重訓再說」的人將戰勝玻璃心
每個人重訓後都變得更有自信
重訓後分泌的睪固酮有神奇的效果
擁有許多世界的人不會被逼入絕境
只要做的事對得起自己，狀況一定會好轉
煩惱時不妨流流汗，讓身體煥然一新
只要身體強健，腦袋不好也沒關係，但反過來則行不通
一小時內解決！重訓諮詢
如果要自殘的話就讓肌肉纖維自殘吧
重訓是免費的藥方
重訓可立刻解決的九項煩惱
最後贏的是單細胞生物
如果覺得只有狗能相信的話就來重訓吧
渾身肌肉時的四種特殊效果
肌肉和100 kg不會背叛你
讓自己成為大人物的10項行動
當你覺得去生無可戀的時候，先試著做3個月的重訓
加入重訓教後就能擺脫不愉快的事物
白天工作、晚上重訓，這樣的循環是最棒的
親切與重訓可淨化心靈
要為了讓自己喜歡自己而行動（例：重訓）
別害怕成為自我中心的人
握緊自己的韁繩，別輕易放手
有一天你會打從心裡想要改變（這時就來重訓吧）
重訓後就會發現煩惱變得微不足道
重訓後還存在的問題才有煩惱的價值
不管是人生還是重訓都該活用負面影響
 
第2章給不管怎麼減肥都瘦不下來的你
減肥業界中絕對不能相信的誇張宣傳詞
了解“卡路里限制”與“糖質限制”的意思
減肥＝重訓在美國是常識
好萊塢明星也在做重訓
現在就可開始養成的減肥習慣
要減肥的話，重訓＞＞＞慢跑
肌肉可燃燒體脂肪
身體是靠廚房培養出來的
絕對禁止！「運動卻不吃東西」的減肥方式
想減肥的話先得學習代謝知識
三大營養素的平衡才能帶來健康
減肥專家＝重訓狂1肌肉越多的人越懂得減肥
重訓狂常吃的營養品中，也適合一般人攝取的種類
想要有美肌、秀髮的人就吃蛋白質
重訓×胖子是最好的搭配！用重訓證明給其它人看吧
重訓×蛋白質的組合可打破減肥的停滯期
重訓的成癮性是減肥成功的關鍵
「稍微重訓一下就會變成大塊頭」的想法是錯的
減肥不是一時的行為，是一種生活風格
減肥專家＝重訓狂2和重訓狂交朋友吧
好好攝取蛋白質是減肥的訣竅
胖子開始重訓後就能贏得尊敬
 
第3章給常常輸給自己的你
讓人生過得更快樂的八項行動
確認自己擁有的事物可以讓人心情安定下來
靠有氧運動找回對時間的感覺
重訓＝做愛，這麼說並不為過
如果把自我啟發活動比喻成重新...