本書作者鄧國弘和張美英兩位老師在自身多年的自我教練課程的實踐工作經驗中，對現代人如何調控內心自我與外界關係做了大量深入的研究和思考。在書中提出「我是一切的根源」以此為起點，引導讀者認識到自我內心力量的重要意義和強大潛力，進而幫助讀者學習如何去積極表達自我、樹立自信、正視自我、提升自我、挑戰自我、選擇自我和付出自我。

在了解上述知識並完成了相應訓練之後，讀者將會逐步建立起真正強大的內心自我，將因獨立而積極而堅定的人格，而獲得更加美好的生活視角和踐行軌跡。本書適宜不同年齡段、不同社會角色的讀者閱讀，解決人生疑惑、改變人生態度。

前言 打開心門,世界就是你的

Chapter1 我是一切的根源:覺知‧覺察‧放下/001
沒有我,地球真的會停止轉動嗎?/002
我原來這麽偉大,我原來這麽渺小/006
我到底是誰?/010
抱怨世界,其實就是在抱怨自己/013
放下虛妄,發現真實的自己/017
我是一切事物的根源/020

Chapter2 打開心門靠自己:溝通‧打破‧真誠/024
心門打開,世界豁然開朗/025
走出去,跟所有人溝通交流,發現美好/028
信念決定了人生方向/032
不打破現有狀態,見不到山外青山樓外樓/036
敞開心扉,自己見證自己的成長/040
真誠,是世上最美的陽光/044

Chapter3 無限潛能會釋放:發現‧自省‧相信/048
我也有潛能嗎?/049
阻擋我成功的,竟是我的觀念/052
每個人生來便是成功的,而我卻不知道/055
善於歸零,人生才有無限可能/058
放棄自以為是的過去,讓潛能釋放/061
放大內心的渴望,相信自我/065

Chapter4 正視自己不逃避:當下‧接納‧釋放/069
活在當下,活在今天/070
今天的精彩無可取代/073
人無完人,接納自己的不美麗/076
逃離舒適地帶,走向夢中的自我/079
放下悔恨,在當下綻放/083
如果想哭,千萬不要忍著/086

Chapter5 為成功做好準備:盡力‧提升‧機會/089
成功沒來敲門前,做好自己/090
在生命的每一刻全力以赴/094
進步小不可怕,可怕的是原地踏步/097
放棄固執,見證每一天新的自己/100
等待,未嘗不是一種進步/103
機會來臨,請猛撲上去/107

Chapter6 敢挑戰自我極限:勇敢‧放空‧超越/111
既然畏懼無濟於事,為什麽還要畏懼/112
世界這麽亂,我不勇敢給誰看/115
放空雜念,找回孩子般的好奇/119
敢於突破,失敗了也沒什麽大不了/123
不超越,人生永遠沒起色/126
鳳凰涅槃,挑戰極限才能發現真我/130

Chapter7 面對自己的選擇:從容‧真實‧不悔/134
既然選擇了遠方,便只顧風雨兼程/135
從容優雅的人生,淡定坦誠的自我/138
用最真實的面目面對朋友/141
不要讓猶豫和後悔浪費了人生時光/144
不驕不躁,以我的方式處理人際關係/147
危難時,我選擇與誰患難與共/150

Chapter8 感知幸福與遺憾:感恩‧原諒‧坦然/153
別走得太快,讓幸福跟上來/154
父母無言,但是永遠站在我的身後/157
世上沒有理所當然,感恩身邊的每一個人/160
善於忘記,善於原諒每個人每件事/163
回味幸福,感恩才能贏得所有/166
原諒過去,坦...