李崇建接觸薩提爾超過20年，薩提爾改變了他，也改變了他和家人的關係，他因此持續推廣薩提爾，期待更多人受益，此書是他多年推廣薩提爾的集大成。
◎特別收錄18位「薩提爾學習者」跨領域的專文分享。

★內容簡介：

沒有人想沉淪，再乖張的孩子、再難搞的大人，
心裡仍渴望愛、渴望接納與有價值……
▍李崇建首次深度剖析個人成長歷程＋對話實例 ▍

▍在薩提爾中，當一個人能與自己的「渴望」連結，
▍也就是擁有愛、自由、接納、價值與意義時，就能活出幸福感。

但當以下情形發生，

媽媽好難搞……
少年坐在三樓陽台，只要雙腳再往前一點，就會結束生命……
在外地讀高中的青少年，四個月沒回家，且音訊全無……
面對晚歸又愛打線上遊戲的老公，太太憤怒不己……
與媽媽鬧翻，離家出走的少女夜裡打電話給崇建……
拒學的14歲男孩，把自己鎖在房裡，一被叫喚，孩子就回：「滾！」

該如何喚回「渴望」？

▍每個人終其一生都想活出幸福感，但該怎麼做？
▍關於活出生命的幸福與意義，最能助人也自助的一本書。

鑽研薩提爾模式超過二十年的李崇建，在本書更深、也更廣地討論冰山理論中的「渴望」層次。上冊中，主要以其個人生命故事深入探討童年時母親離家對自身的影響，幫助讀者探索內在、連結渴望；下冊則以其過往在工作坊、晤談中的對話作為實例，詳加解說如何應用冰山理論，助人連結渴望。
我們那麼容易惱怒，且受制於冰山上層的行為，卻忽略了每個人內心深處都渴求著愛、自由、接納、價值與意義，而那正是可以讓我們活出幸福與意義，並不斷成長的人生關鍵密碼。

▍當你無法與自己的「渴望」連結，如何自助？
已長大成人的你，可能心裡仍住著一個童年哭泣的孩子。你需要去探索童年時內在的冰山，去「體驗」當年的傷心、痛苦或憤怒，並將情緒釋放。也請別苛責自己，以往你隔絕情緒，僅是你的生存策略。但隔絕了傷心、痛苦或憤怒，你也將愛、喜悅與幸福阻絕在外，而此刻，你可以將自己縫補回來。

▍當他人無法與自己的「渴望」連結，你如何助人？
你可以以好奇關心對方，藉由對話，傾聽並理解，向對方表達欣賞與愛，也讓對方覺得被接納與有價值。但你的表達沒有目的，更不是為了期待對方聽話或改變。你關心與疼惜的是眼前對愛深深匱乏的人。當對方的內在開始流動，體驗了價值與愛，你們彼此連結，對方也會獲得更多生命力。

【特別收錄】18位「薩提爾學習者」跨領域動人專文分享

★本書特色：

◎李崇建接觸薩提爾超過20年，薩提爾改變了他，也改變了他和家人的關係，他因此持續推廣薩提爾，期待更多人受益，此書是他多年推廣薩提爾的集大成。

◎特別收錄18位「薩提爾學習者」跨領域的專文分享，那是學習薩提爾的學員們來自心底深處的感受，多篇令人感動不已。

例子一：
在那樣的一個時刻，除了我媽的聲音，周遭如此的寧靜，我的內在也出奇寧靜。在這份寧靜中，我看見一個念頭：眼前的這個女人，大概是世界上最愛我的人了。
若是她不愛我，不會始終如此嘮叨。在說了數百次之後，她仍從未放棄。
即使我一次又一次，以行動告訴她，我永遠不會是「她期待的那個樣子」，她仍從未放棄，想要我成為她心目中的樣子。
在那一刻，我突然明白，我有能力拒絕她，也有能力去愛「這樣的她」。我不需要跟從前一樣，用發脾氣的方式，去表達我自己。如果我已經明白了，並且接觸了自己的力量，我便不用對她生氣。我也可以讓她知道，我心裡的所思所想。

例子二：
若是早個幾年，我肯定破口大吼：「哭什麼哭？不會就要多練習，有什麼好哭的？」
這幾年，我學習了薩提爾模式，但是持續的學習，並未讓我變成一個不生氣的人，但是累積的覺察力，讓我在情緒升起時，還有念頭出現時，我能馬上辨認出來，不再被無意識掌控我。
看著孩子的眼淚，看著自己的情緒，一些畫面在腦海浮現：一個無助的男孩，因為成績很糟糕，好多人對他指責，將生氣發洩在他身上，那些人是父親、母親，還有他的老師。
「你有沒有在認真啊？」「花錢讓你去補習，你考這是什麼成績？」「你會不會想啊？」「你沒希望了！」……
大量指責的話語，好多冷漠、鄙視的神情，對著無助的男孩。
那個無助的男孩，正是小時候的我。

★名人推薦

畢柳鶯（中山醫學大學醫學系退休教授）
張輝誠（學思達教育基金會創辦人、普林思頓中小學教學總監）
＿＿專文作序

李境展（新加坡商鈦坦科技總經理）
腦闆 李昆霖（佐見啦生技公司董事長）
林辰唏（演員）
陳志恆（諮商心理師）
溫美玉（溫老師備課Party創始人）
蔡淇華（作家、惠文高中圖書館主任）
澤爸 魏瑋志（親職教育講師）
＿＿33位「薩提爾見證者」好評推薦

★各方好評

◎畢柳鶯（中山醫學大學醫學系退休教授）
本書引用...

上冊

【推薦序】用愛彌補裂縫 ◎畢柳鶯
【推薦序】那是光照進來的地方 ◎張輝誠
【導讀與自序】人如何活得幸福？

第一章　冰山之渴望
人生的理想狀態
認識冰山中的渴望

第二章　冰山是內在工程
內在是人的根源
透過對話，助人連結渴望
與自我連結的狀態

第三章　我有能力愛自己
與自己好好相處
重新愛孩提時的自己
與童年的自己對話

第四章　渴望與成長環境
渴望連結與成長歷程
陷入困境之坑
走出困境之鑰

第五章　我與人的連結
在生活中連結自己，與人連結
連結母親的渴望
連結大哥的渴望

▍學習者的實踐與分享 ▍
我們都是學習者
走出舊漩渦，看見新世界 ◎曾致仁
欣賞了自己，也接納了孩子 ◎蔡明宜
走過情緒風暴 ◎蔡倩渼
身心與關係，已默默轉變 ◎紀宗佑
從自我覺察，到刻意練習 ◎洪珊如
親子坦誠的連結 ◎謝姵穎
驀然回首來時路 ◎洪善榛
從停頓開始，改變家庭圖像 ◎程馨慧
透過回溯，流動情緒 ◎賴冠穎

下冊

來自各方的好評與推薦

第六章　幫助他人連結
對話的目標，是幫助對方與「渴望」連結
心靈如詩的男孩
從寫作文探索渴望層次
網癮、割腕、拒學的女孩
小薇的冰山

第七章　經由表達，連結彼此的渴望
將渴望化諸語言表達
表達愛、關懷、接納與看重
對「盛怒的孩子」表達接納與規則
對「叛逆的青少年」表達愛
對「糾纏的親屬關係」表達價值
對「憤怒且負氣的青少年」表達規則、界線、接納與愛
對「拒學的孩子」表達接納與愛，透過回溯，重新連結
對「太多愛的長輩」表達愛與價值
對「情緒不穩的孩子」傾聽、分享與表達
對「未守承諾的孩子」表達接納與關懷
在「手足爭執」中傾聽、好奇，表達規則與接納
對「晚回家且掛網的先生」連結自己，接納自己與他人

▍學習者的實踐與分享 ▍
我們都是學習者
深度的聆聽與對話 ◎田少斌
從孩子的挫折，看見過去的自己 ◎林良晉
修練在日常 ◎林雅萍
在通往幸福的路上 ◎鄭寓謙
「這是世界，而我是自由的。」 ◎胡中中
從自我覺察、成長，到成立基金會推廣 ◎黃千薰
在日常的練習裡，漸漸成長 ◎潘淑賢
愛的練習曲 ◎賴錦慧
成為自己 ◎黃詩君

【繪者感言】從文字裡的故事，到圖畫裡的心事 ◎王又翎

再而三，甚至四五六次不厭其煩地重複參加崇建的工作坊，即使崇建經常說他講的內容大同小異（但我感覺崇建精進不已，不斷創思，加入許多全新充滿體驗的活動設計，還有越來越細膩而準確的對話示範、引導、切入、即時回饋、修正和說明），希望大家不要再來。但崇建的工作坊內容密度極大、質量極高、縱橫深淺交錯，情緒紛飛，涕泗相織，他解說對話的問法又像高鐵速度一般飛快而過，那些東西都不是一兩次就能夠掌握和熟悉，甚至也不是一年、兩年就能夠掌握和熟悉，感覺像一輩子的功課，需要一而再再而三反覆練習與應用。

此書之可貴，就在於崇建把幾十個工作坊、幾千個晤談案例的精華，再加上自己生命經驗的例證，以冰山為主體，以「渴望與自我」為最終目標，略寫冰山其他各層（崇建在其他書都有詳盡書寫，可參照），大量集中、刻意聚焦、詳加解說「渴望與自我」，非常深刻且精采。從前我在工作坊雖有體驗，但一瞬而逝，回想起來也是模模糊糊，但崇建寫成此書，我有好多收穫，尤其在好多關鍵對話，直覺山窮水盡疑無路了，但崇建居然又能找到裂縫，直直把光照進去，讓對話者發現自己的內在，原來柳暗花明又一村。（此一心靈歷程，插畫家又翎的圖作表現地極佳、極好。）
那是崇建厲害的地方，也是光照進去的地方。


【導讀與自序】
人如何活得幸福？

我書寫薩提爾模式，已經超過十本書，期間經歷了十八年。每本書的主題與內容雖各有不同，但都融入薩提爾模式，包括閱讀、作文、教育、勵志與心理成長。
薩提爾模式有近十個工具：影響輪、自我環、面貌舞會、互動要素、雕塑、家庭圖、天氣報告、年表，以及冰山。我對冰山情有獨鍾，因為冰山的學習，改變了我的內在，也改變我的人際互動。
兩年前我動念，欲將冰山完整陳述，作為薩提爾的終篇。未來我想投入其他題材，不再寫薩提爾模式。
我挑選了冰山的底層，從渴望開始書寫。因為冰山的「渴望」與「自我」，初學者最感困惑，我想用簡單的陳述讓冰山學習者理解，也對一般讀者有助益。
渴望是「體驗」層次，自我也是「體驗」層次。
我嘗試從概念闡釋，從人的成長歷程、腦神經的發展、生長環境中如何被對待，談渴望層次的狀態，再進入實務案例，說明「好奇」與「表達」，從在生活中彼此連結，到心靈上深刻連結的案例，也包括學習者的成長歷程，呈現他們遇到的困難與成功，以及如何漸漸連結自我。
未料我寫了近十五萬字，僅完成了冰山中的「渴望」，其他層次還未著墨。未來我再視情況書寫。

冰山是內在工程
冰山是對人的隱喻，是內在系統的運作。
水平面下的各層次，會影響水平面上的言行舉止、個人生活品質，也影響人與世界的關係。但很多人並沒有意識到這點，常在同樣困境中循環，外在重複著幾種應對方式，比如：責罵、說理、委曲求全，或者置之不理……對於現況並無幫助；內在則重複著焦慮、恐懼、憤怒、煩躁，而不知道如何專注應對。
人處於什麼樣的狀態，內在並不專注覺察，外在則重複著幾種應對呢？這些都是「求生存」的方式。
科學家發現，地蜂有個特別的生物習性，即是將獵物拖回洞穴時，會先將獵物放至洞口，待地蜂自行進入洞內、確保洞穴安全之後，才會將獵物拖至洞內。科學家做了一個實驗：在地蜂進入洞穴檢查時，將置於洞口的獵物遷移至其他地方，再觀察地蜂會有何舉動。
發現獵物消失的地蜂，重新找回獵物後，會...

★各方好評

◎李詩琪（藝樹村人本幼兒學園園長、藝樹村生活學習空間執行長）
二○一五年開始在柔佛巴魯承辦阿建老師的「冰山工作坊」，在辦理工作坊的同時，一邊反覆聽老師分享「薩提爾」。這幾年的學習，最大的收穫就是，逐漸有了「自我覺察」的能力。情緒出現時，若有一分「覺察」，就能更好地將自己的心安頓好，再繼續處理事情，讓我在教養和教育工作的路上，能和孩子有更好的連結，也更懂得如何陪伴成長中的孩子。
這本書除了覺察，也深化了人的渴望連結，對於遠在柔佛巴魯的朋友們來說，這像是一個「充電飽」（行動電源），大家像是充飽了電力，帶著老師給予的溫暖、能量和愛，繼續向前行！

◎李昆霖（腦闆）（佐見啦生技公司董事長）
因為資訊透明流通，現在的時代，當父母不容易。一個不小心用了說教的方式，就會讓小孩躲在網路社群中跟同溫層取暖，以逃避父母。
我們都會用舊有父母的教育方式，來教育自己的下一代，因為那是我們從小到大成長的模式，是我們唯一可以學習的借鏡。我很幸運接觸了李崇建老師的工作坊，他讓我發現，原來親子之間的溝通方式有新的可能。
我媽從小教我的是，在學校如果被欺負、被打了，就一定要打回去，而且絕對不能打輸，打輸了就不准回家。於是在我很小的時候，就被灌輸不准認輸的思想，如果要打架就一定要打贏。這樣雖能培養起所謂社會讚賞的「堅毅」的美德，但同時也讓我心中底層充滿了憎恨易怒的習性，日後要花很多心力才能淨化這股暴戾之氣。
如今，我成了父親，希望能用更有愛的方式教育我的小孩，去克服在學校被霸凌的困境。從崇建老師身上我真的學到了許多，這本書有大量的對話範例讓我看了拍案叫好，我都有應用在跟兒女的對話，也因此跟孩子們的感情更好了。甚至，因為崇建老師的影響，讓我反思在親子關係中是否能做得更好，於是我在去年底停止工作四十天，也讓兒子停課四十天，我們父子二人展開了四十天徒步環島之旅。那真是一趟永生難忘的父子之旅，我讓兒子感受到來自父親的愛，讓他覺得自己是值得被愛、是有價值的。他回到學校後，功課突飛猛進，專注力變好，變得對自己更有自信，真是不可思議的轉變。
就像崇建老師在書中說的，自我價值被肯定後，只要他想要，自然會取得成功。我很慶幸自己因為受到崇建老師的影響，提醒自己專注活在