動力×方法×習慣＝學習的無敵三元素

「有回饋、有成就感，讀書才有滋味」

★累積點閱超過800萬次、近萬則回饋的高效讀書法完整版

★北一女讀書法 未秧Winter ╳ 會考/學測雙榜首、台大醫科 湛樺，

毫無保留提供學霸私房密技：

第一本！手把手解析108課綱5科目攻略+學習重點，有如強大的家教在你家，

──解決學習痛點，幫助孩子開竅──

【來自家長和孩子的真實分享】

「謝謝未秧分享的思考術，幫助我找回讀書的動力」

「我的班排從26名進步到第4名！」「即時回想法和背單字法真的好用」

「我和孩子一起看了三遍！」

──別擔心，無論現在考幾分，你絕對可以把書讀得更好！

這本書無法直接送你100分，但可以引導你往前走，

具體告訴你：更容易達成學習目標的方法。

★【7大正念核心】打造學習正循環，幫無動力的孩子找燃料

「讀書的自信」是可以練習並養成的，從價值觀切入、小目標著手，

找出動力>>提高自我效能>>拆解考試對策>>努力沒有白費>>得到自我獎賞

★【10大高效讀書法】運用心理學和大腦鍛鍊技巧，培養關鍵能力

有效率的讀勝過茫茫然的讀，一步步拉高成績。

＊增強記憶：就是背不起來？5大科學方法記得更牢，降低背誦的苦。

＊排解壓力：把壓力視覺化，清理自己的「壓力書櫃」，讓心情清爽。

＊時間管理：自主排程，以「關鍵結果法」像遊戲破關推展進度。

＊練習專注：運用心流狀態、降低干擾，練習「剛剛好的過度學習」。

＊擺脫焦慮：考前怎麼保持平常心？從日常模擬大考氛圍、限時作答。

★【私房筆記術】把學霸「自問自答筆記法」、「圖像記憶法」學起來

功能「買一送一」，複習超好用。

＊上課要聽講又要抄重點，哪來的時間做精美筆記？　

＊要把講義重點謄寫一次，還是製作錯題本就好？

＊我沒有美術細胞，不知怎麼著手畫圖？

──關於筆記的大小問題，一次講清楚！

★【學霸的攻略】5大科的讀書重點＋應考對策

考題多在課本中，只是換成你不習慣的敘述方式！

＊要如何把課程內容內化成自己的知識，再有效的「吐出」output？

＊學霸說國文是最難準備的科目之一？看一堆書卻無法提升作文成績？

＊物理是天書、數學是大魔王，還有生物也來亂？

──從平時備課到考試答題技巧，以學測為例，分享國中、高中的讀書方法

★附：備考衝刺時間表！學測前半年複習規劃範例

精彩內容

「我的校排一直退步，還有救嗎？」「考前三個月要寫多少題本？」

「三角函數和證明題好難，就是會鬼打牆！」「孩子考試前一直滑手機該怎麼辦？」

大家常遇到的學習問題，可以分成三類：

第一，不知道為何而讀；

第二，不知道怎麼讀書；

第三，不知道怎麼排除外力影響（例如社群、電玩或手機成癮）。

提升成績，大腦需要的不是鞭策，而是有效率的科學方法。本書由兩位身經百戰的考場高手，將自己過去數年不斷打磨並反覆驗證的讀書技巧、擔任家教的實戰經驗，再挖掘周圍學霸朋友的各門各派心法，統整出一套完整的學習策略。這些方法非常直觀、容易執行，適合各種程度，並以108課綱內容為本，提綱挈領拆解國中到高中五大科目的準備、筆記、應考策略，讓學習者能更從容的對面大考挑戰。

從心態開始改變，以80%核心動力當基底，加上20%的讀書應考技巧，懂得善用學習時間去提升專注和記憶能力，就不會再輕易為分數起伏而煩惱，當你更有自信的為目標定錨，有了頭緒，自然能擺脫焦慮，學得更好。

只要你想，現在開始，絕對可以看到成長！

未秧(Winter)

臺北市立第一女子高級中學
國立成功大學企業管理系／心理系雙學位

PeakMoment創辦人
沒有天資聰穎，也沒有家世背景，讀書這條路上並不輕鬆與順遂，但就是因為跌倒過、失敗過，才知道應該告訴孩子什麼是正確的讀書心態與考試方法，希望孩子不要跟我犯一樣的錯誤。

2017年高中開始在網路上發表學習、心情相關文章。2021年，開始從事影音創作，以讀書方法相關分享自我生活；同年成立個人品牌PeakMoment：Pick your Moments, Peak your Moments，願每個不起眼的瞬間，都是生命的高光時刻。期待之後更多的Peak__ 品牌出現。

湛樺(Alexander)

國中會考5A++ 6級分／大學學測滿級分
臺北市立建國中學
國立臺灣大學醫學系
多年國高中家教經驗

大學學測高分錄取醫學系，長期輔導高中學生課業，對於高中階段各科學習有一套自己的讀書方式及教學方式。相信心態正確、方法正確，就能走向學習的康莊大道，希望這本書能夠成為莘莘學子求學階段學習、生活的參考指南。

〈推薦序〉
擁有的意義在於分享 ──建國高中數學教師 曾俊雄 
找到讀好書的拼圖！──作家／惠文高中老師 蔡淇華
我幾分？我夠好嗎？──親子天下媒體中心總編輯 陳雅慧
為什麼我還需要再讀一本讀書方法的書？──學習策略專家／教師／作家 陳怡嘉
從成績到人生的改變──「館長小編的圖書館日常」粉專版主 彭冠綸
你的學習可以更輕鬆有效──作家/新北市丹鳳高中圖書館主任 宋怡慧
大家一起學習：未秧的讀書方法，網友回饋

〈自序〉
〈序〉 我和你們一樣  ——未秧
〈序〉志在遠方 —— 湛樺

PART I  今天開始變好！提高學習成就感的七大核心
秉持樂觀：做一個樂觀的人，所見就能全是陽光
練習自信：昂首挺胸，影子就落在身後
勇敢嘗試：勇敢選擇自己的選擇，今天比昨天更好
壓力書櫃：你一定是足夠好，才有資格承受這些壓力
目標設定：剛剛好的目標，是成功的開始
動機思考：對你來說，讀書的意義是什麼？
解除焦慮：用科學方法擺脫無謂的緊張

PART II 用心也用腦：所有程度都適合的讀書方法
我們讀書到底出了什麼問題？
十大高效讀書法：每一科都好用！
記憶力：了解大腦偏好，你絕對記得住
專注力：我們需要的，是「適度的過度學習」
時間管理：人生需要計畫，成功當然要有地圖
筆記力：關於做筆記的一切疑問與解答

Part III 拆解學霸的考試策略：從理解脈絡到應考重點
國文科：沒有範圍的準備方式
國文寫作：這樣寫，基本分就不會差！
數學科：如何培養邏輯思維？
英文科：用上所有的感官，考試贏一半
社會科：跨領域整合為王
•地理：貼近生活，自然人文並重
•歷史：縱橫古今中外，交互對應
•公民與社會：專有名詞是關鍵

自然科：一關還比一關難的打怪學科
•物理：搞懂核心公式，一招抵三招
•化學：邊記邊畫，「化」繁為簡
•生物：溫故知新，背科之王
•地球科學：浩瀚無垠的宏觀學科

Part IV   成績之外：聊一聊素養能力
談課外資源
未秧的真心話：科系、學校、興趣的抉擇
其他一切你想問的
〈後記〉看著自己變好的過程，是喜是憂都有價值

專業　推薦

臺北市北一女中國文教師 王靖芬

作家/新北市丹鳳高中圖書館主任 宋怡慧

學習策略專家/教師/作家 陳怡嘉

親子天下媒體中心總編輯 陳雅慧

教育部閱讀推手教師 陳歆瑜

臺北市建國中學數學教師 曾俊雄

「館長小編的圖書館日常」粉專版主 彭冠綸

作家/惠文高中老師 蔡淇華