坊間學習方法百百種，總是找不到適合自己的那一種?
也許，這時你該從了解心理科學先做起！

總覺得有數學焦慮、總是分心、很難提起好奇心……；
或是害怕犯錯、交不到朋友、學習難以保持動力！
還在被這些狀況或問題困擾？
想知道為什麼學習總是不得要領嗎？

心理學專家蔡宇哲老師及潘怡格老師，
透過自己的專業，將那些藏在生活中、學習上，
與心理學相關的有趣細節，整理出來與大家分享，
再搭配諸多嚴謹專業，卻不失有趣的實驗研究結果佐證，
讓我們可以破解及避開生活學習時，
總是不斷鬼打牆的地方！

提升學習力，就從了解心理、了解自己做起吧！

本書特色

◎文字活潑生動，佐以諸多有趣心理學實驗，使內容深具說服力、吸引力。
◎舉例生活化，揭開心理學的神秘面紗，使其生活化、實用化。
◎有科學根據、確切實驗結果的學習方式，讓學習更輕鬆有效率。

蔡宇哲

中正大學心理學博士、哇賽心理學創辦人兼總編輯。泛科學、幼獅少年、國語日報科學版……等專欄作者，著有《神奇的心理學》、《用心理學發現微幸福》、《哇賽！心理學》。喜歡分享心理學，希望人人都可以由心理學當中認識真實的自己，也因此能夠更溫柔的對待他人。

潘怡格

美國賓州大學教育研究所碩士。在高雄醫學大學心理系就讀時，開始跟宇哲老師一同撰寫心理學專欄。自從接觸心理學後，自己的生活有了許多正面的轉變，因此希望將心理學的美好傳播出去，同時繼續探索心理學在其他領域應用的可能性，為社會帶來有意義的改變。

繪者簡介

黃祈嘉

插畫家，經常以小女孩、鳥類、小動物為題材，善以簡約線條和繽紛色彩建構彩繪童話世界，饒富想像力的構圖與溫馨的人物互動，使人會心一笑。作品散見於各大出版社書籍、報刊、雜誌。

個人網站：chichihuang.blogspot.tw

作者序　轉念，透過心理學讓你發現不同選擇

PART1　負能量ＯＵＴ！
你今天也拖延了嗎？
情緒影響了汗水！
洗碗也可以紓壓！
維持幸福社交距離的祕訣

PART2　拋開小煩惱，生活不卡彈
「戰鬥服」提升專業戰鬥力！
水族館的神祕魅力
分心竟然也有好處
看電視劇改善人際關係
訂定帶來幸福的目標

PART3　生活小樂趣，提升學習力
啟動好奇心的祕訣
動起來對大腦好處多多
適度負能量能帶動學習？
犯錯能幫助我們學習？
一步一步把自己推向目標

PART4　活用心理學，讓學習更高效
數學焦慮怎麼辦？
如何改善分心問題？
小作弊引發的大問題
塗鴉有助提升記憶力
不同環境的學習記憶更深刻

PART5　轉個念，生活學習更自在
親情的祕密
我與我的對話給了未來幫助
大自然的幸福魔法
好好說再見

專業推薦

林錦宏　高雄醫學大學心理學系主任暨副教授
孫旻暐　臺灣應用心理學會理事長　亞洲大學醫健學院心理學系副教授&前副院長暨系主任
張雨霖　國立臺灣師範大學教育心理與輔導學系助理教授　中華創造學會秘書長
陳品皓　米露谷心理治療體系策略長
陳志恆　諮商心理師／暢銷作家
（依姓氏筆畫排序）